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“冬日进补,来年打虎”,食1根1肉1菜 养胃补肾气,美味又养人

时间:2022-12-10 10:23:19 编辑:莆仙君

#冬日生活打卡季#“冬季进补,来年打虎”。冬季天寒地冻,容易受凉,常食1根1肉1菜。养胃补肾气,吃好养人,强壮身体的同时,还能御寒。

下面就介绍3道家常菜的做法。

山药排骨汤

一、 山药排骨汤

食材准备:排骨、山药、甜玉米、胡萝卜。

调味料:食盐、料酒。

具体做法:

1、 将排骨清洗干净,冷水下锅,放入生姜片与料酒煮沸,捞出排骨沥干水分。

2、 将山药外皮削掉,清洗干净后切成小块。

3、 甜玉米砍成小段;胡萝卜清洗干净,切成滚刀块。

4、 准备一个砂锅,放入两小勺油,八成热时倒入生姜片与小葱段炒香,再倒入排骨,加开水,放入玉米块、胡萝卜块、山药块。盖上锅盖炖煮30分钟。

5、 炖好后,放入1勺食盐调味就做好了。

孜然羊肉

二、 孜然羊肉

食材准备:羊肉、洋葱、香菜、大蒜、生姜。

调味料:食盐、生抽、料酒、胡椒粉、孜然粉、淀粉、白芝麻、辣椒粉。

具体做法:

1、 选择一块嫩羊肉,清洗干净后切成小块。放入盆中,加1勺食盐、2勺生抽、1勺料酒、1勺胡椒粉、1勺孜然粉,戴一次性手套抓拌均匀,再入2勺清水、1勺淀粉、1勺油、顺时针搅上劲、腌制10分钟。

2、 将洋葱与香菜清洗干净,洋葱切成细丝、香菜切成段,摆在盘上。

3、 将大蒜拍成末、生姜切成碎。

4、 准备一锅油,烧至八成热时,倒入羊肉炸2-3分钟,直至炸到肉块中间变色,肉质松软。捞出来沥干油备用。

5、 准备一个小碗,放入1勺辣椒粉、1勺白芝麻、1勺孜然粉。

6、 热锅冷油,放入蒜末与姜碎炒香,再倒入羊肉快速翻炒,再倒入调味料,加入少量的食盐调味,开大火翻炒均匀。捞出后放到香菜与洋葱丝上就做好了。

番茄鲜虾白菜汤

三、 番茄鲜虾白菜汤

食材准备:番茄、鲜虾、白菜、豆腐。

调味料:食盐、鸡精。

具体做法:

1、将鲜虾清洗干净,剥掉外皮,开背去掉虾线。

2、番茄清洗干净,切成小块;将白菜掰成片,清洗干净。

3、选择一块嫩豆腐,切成方块。

4、热锅冷油,倒入番茄块炒软,再倒入热水煮沸,放入白菜、鲜虾仁、豆腐块,盖上锅盖炖煮15分钟。

5、煮好后放入1勺食盐、1勺鸡精调味,盛出晾凉后就可以吃了。

用常见的食材,做出不一样的美味来。上面就是今天分享的3道家常菜做法,好吃又易做,你也赶快做起来吧!更多美味的做法在持续分享中哦。

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