睡觉老是做梦是怎么回事？
梦是一种奇异现象，而做梦的经验，也是人所共有的。但在人类文化中，无论古念中外，对梦的了解，始终是一个谜。在未开发的部落社会里，往往把梦看成是神的指示或魔鬼作崇，固不足为奇。即使在现代化的文明社会里，仍然浒着对梦的诸多迷信。在我国的文化淬中，有关梦的故事更是不一而足。诸如：庄生梦蝶、黄粱一梦、梦笔生花、江郎才尽、南柯一梦等，都是历来为人津津气道的梦故事。惟中国与西方在对梦的观念上，似乎自古以来就有所不同。希腊哲人柏拉图曾说："好人做梦，坏人做恶。"而中国的祖先却相信"至人无梦"。至人者，圣人也；意指圣人无妄念，所以不会做梦。以今天心理学上对梦的科学研究发现来看，古时中西对梦的看法，实在很多误解。根据现在心理学家的研究，无分好人坏人，无分圣贤愚鲁，人人都会做梦，甚至，连动物也会做梦。因为，动物睡眠时眼球也会快速跳动（有机会你可以观察一下狗的睡眠）。不同之处，就是动物不能在醒来之后，像人那样"梦话连篇"而已。
所谓梦在心理学上的一般解释是，梦是睡眠期中，某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动。在此心理活动中个体身心变化的整个历程，称为做梦（dreaming)。
1.在一个典型的夜睡中，一般人的第一个梦，大约出现在入睡后的90分钟。梦境的持续时间，约为5-15分钟（平均为10分钟），整夜的睡眠时间内，在睡眠的各个阶段循环出现，而在一夜内大约要做4-6个梦；总共大约有1-2小时的睡眠时间，是在梦中。
2.每夜都会做4-6个梦，为什么醒来后只能记得极少数的梦呢？对这个问题，有三种不同看法：其一是干扰论的看法：认为数个梦彼此干扰，新做的梦，干扰了前面的梦；虽然在一夜之间梦境连连，早晨起床时，很可能只记得临醒之前的最后一个梦。此一解释，大致符合一般人的经验。其二是动机性遗忘论的看法：认为梦境中多属令人不愉快的事，当事人不记忆，以免引起焦虑。这个解释，不符合一般事实。因为，事实上一般人所记忆的梦境，并非全属令人愉快的事。其三是讯息处理论的看法：认为做梦都是在短时间内完成，在性质上均属短期记忆。短时记忆如不经复习或输入长期记忆中去加以贮存，自然很快就会忘记。这是一种认知心理学兴起以来的新的解释法，看来较为合理。
睡觉老是做梦怎么回事？
做梦是好事啊
通常人在睡眠时，大脑神经细胞都处于抑制状态。而抑制过程有时比较完全，有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层有少数区域仍处于兴奋状态，梦境就会出现。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时整个大脑皮层的控制和调节，记忆中某些片断会不受约束地活跃起来，于是就能表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。
梦既是大脑调节中心平衡各种身体功能的结果，也是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦。长期无梦反倒值得警惕。而若噩梦连连，则可能是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。
实验表明，做梦是必不可少的。另有研究发现，在快速眼动睡眠期间，大脑细胞内的蛋白质合成加快。因此，快速眼动睡眠对于幼儿神经系统的发育成熟具有重要意义，例如形成新突触联系，促进记忆的发展，或许还是人格发展的基础之一。
有人说自己从不做梦，不过是不能回忆出来罢了。
一睡觉就做梦，是什么原因？
下面就让我来为大家讲解一下一睡觉就做梦，是什么原因？希望能帮助到大家。我只要一睡觉就做梦，哪怕只睡十几分钟，已经持续很久了。 01 人的一生中有三分之一的时间是在睡梦中度过的，睡眠质量的高低与健康息息相关，高质量的睡眠让人醒来以后精神饱满，可以更好地投入到工作和学习之中。但是也有很多人一睡觉就做梦，甚至是情节跌宕起伏，为何会出现这种情况？ 大多数人认为，睡觉做梦是很正常的一种情况，其实这种情况并非是正常的现象，而是失眠症的一种。一般人认为晚上睡不着是失眠，其实则不然。失眠分为三种，顽固性失眠、多梦性失眠和易醒性失眠。晚上一闭上眼睛睡着以后就开始做梦，即使是半夜起床上厕所，回来躺下以后依然接着做梦，就像放电视剧一样，甚至是睡了一晚上，第二天起来累的腰疼，好像是干了多少活一样。这种情况就被称为多梦性失眠。 多梦性失眠，在睡眠中大脑没有得到充足的休息，在第二天会感觉比较累，这个时候要注意调理，毕竟做梦也挺耗费大脑细胞的。在饮食上应该注意，调整您的饮食结构，可以多吃一些富含色氨酸的食物，色氨酸在人体内代谢后会生成5—羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。除此之外5—羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，这种物质经过证实确实有着很好的镇静和诱发睡眠作用。因此对于一些晚上经常失眠以及睡眠质量不好的人群而言，适量的多吃含色氨酸的物质可帮助我们有效的入眠，比如小米、南瓜子仁、豆腐皮、黑芝麻等等。 B族维生素为多种神经递质制造所需。维生素B1缺乏引起情绪沮丧，维生素B6缺乏时容易发生焦虑和失眠，这已经是常识了。精白米食物和甜食中维生素B族含量极低，而全谷杂粮中的含量是精白米的几倍。近年来有研究发现，吃全谷类食物，血糖反应较低的主食，有利于改善睡眠的质量。 02 睡眠专家WILSE WEBB认为睡眠一种先天的生物节律或自然肌体循环的状态。睡觉是不可抗拒的。 根据医学记载，曾经有一名英国人每天晚上只睡1个小时就能满足一天的活动，这是非常罕见的短睡眠者，他们平均每晚的睡眠时长不超过5个小时，相反的有短睡眠就有长睡眠者，他们每晚至少9个小时的睡眠，才能保证第二天的活动。一般人的睡眠时长在7——8小时，每个人的睡眠时间差异也很大，所以在5-11个小时内都算是正常的睡眠时长。 那么我们就来看看一睡觉就做梦是怎么回事吧。对大脑研究的专家发现人的睡眠是有规律的，一般分为四个阶段，分别是轻度睡眠（α波）、纺锤波睡眠、δ波初现睡眠和深度睡眠（完全δ波）。这四个阶段大脑的波形是不同的，所以人脑的活动也是不同的，我们常说的做梦，就是在快速眼动的阶段，这个时候大脑的波形很活跃，证明大脑在进行着很活跃的运动，比如有画面的梦境。当然快速眼动睡眠的时长也是因人而异的，所以题主会出现一睡觉就做梦的情况。这很可能是大脑过于兴奋，缺乏让大脑休息的慢波睡眠造成的。 03 失眠多梦是现在许多人都会有的症状，以前很多人一起这是老年人的专利，现在许多年轻人也会被失眠多梦所困扰。失眠有许多的表现方式，比如入睡困难、睡眠浅、睡眠多梦、醒后无法再入睡等，其实我们说的多梦就是失眠的一种表现方式，多梦的主要原因是什么呢？ 疾病 俗话说人吃五谷杂粮哪有不生病的，当您患上某些疾病也会引起失眠多梦。比如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。当这些疾病减轻或者被治愈以后睡眠质量也会有着较大的提升。 随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。 心理因素 老人常说一句话“日有所思也有所梦”，生活和工作中的各种矛盾和困难所引起的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。心理上的压力得到缓解时，睡眠也就好多了。 饮食因素 色氨酸与睡眠质量息息相关，如果您的饮食中缺乏色氨酸，会造成失眠多梦的现象，甚至会引起顽固性失眠。国外也把色氨酸做成胶囊来治疗顽固性失眠，而食物中含有色氨酸较多的食物则是优质蛋白质类食物，比如肉类和鸡蛋，经常食用可以改善睡眠质量。 避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。 每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。 04 其实我们每个人睡眠的时候都会做梦，没有人睡觉时是不做梦的。 梦是有功能的，做梦的时候我们的大脑可以整理记忆，白天处理的很多事情，接受到的大量信息在我们睡眠做梦的时候会被整理筛查，一些不重要的信息将被忽略、遗忘，以清理出更多的空间来容纳新的信息。重要的信息会被提取出来记忆，且与既往的信息绑定。梦还能帮助我们调整情绪。我们在白天工作时会产生大量的负性情绪被压抑，而在睡眠时可以通过做梦来纾解这些压抑的负性情绪，所以如果在梦里感受到很强烈的恐惧、焦虑、悲伤、愤怒，那是因为梦在帮我们梳理情绪垃圾。在梦中我们的一些重要的生存本能也会得到练习，这些本能平时较少被激发，而在梦中则可以安全的重现，以致我们不会忘记这些本能。所以梦是我们所需要的，是一种功能，每个人都做梦，只是梦的具体机制，我们还不十分清楚。 那么，为什么有的人睡醒以后觉得自己一晚都在做梦，有人的醒的时候却觉得自己睡得很沉，一个梦都没做？这就要说到睡眠分期了。在睡眠过程中，根据脑电图的不同特征，可将睡眠分为两种状态：非眼球快速运动睡眠，又称正相睡眠和眼球快速运动睡眠，又称异相睡眠，二者是以是否出现眼球阵发性快速运动及不同的脑电波特征相区别。我们一般在眼球快速运动睡眠期做梦，如果我们在这一期醒来，我们就会记得自己做的梦，如果在非眼球快速运动睡眠期醒来则多会遗忘自己所做的梦。所以每个人都做梦，只是有些人睡醒的时候已经忘了自己做的梦。 05 看起来，这种情况带给你一些困扰和疑惑，是这样吗？ 不知道让你担心或疑惑的，是否因为想到经常做梦，所以怕自己休息不好，或担心长此以往对身体造成什么损害呢？那么，你可以回想一下，每次做梦醒来之后感觉是怎么样的？现在这种情况，对你的心情和生活有什么影响吗？如果只是做梦，醒来之后感到没有什么影响，那么就不用为此太担心。 其实人睡觉都做梦的。只是有人醒来之后不记得了，就会说自己没有做梦。不知道你每次醒来，对梦的回忆是清晰的，还是若有若无的。 精神分析学派认为，梦是通往潜意识的通途。不知道你有没有观察过你的梦。 你常常会做同一个梦吗？有哪个主题的梦做得比较多吗？比如考试的梦、飞翔的梦、杀戮的梦等等。最近你的梦里，往往包含着的是什么情绪呢？ 还有，在你做过的梦里，印象让你最深刻的梦是哪个？提问里说，“已经持续很久了”，那你记得是什么时候开始的吗？那时候发生了什么事情吗？第一个梦是什么还记得吗？ 如果你有兴趣，可以找个本子记录你的梦境。有可能写完之后，再去看自己的梦，心里对这个梦就有些联想了。如果暂时想不出这个梦到底是什么意思，也没关系，放在那里等想起来的时候再说，说不定到时候会有新的思路出来。
总做梦是什么原因（一睡觉就做梦是怎么回事）
说到做梦，这是我们每个人都会存在的一种情况，我们古代还专门有解梦的典籍，在民间我们也能够听到很多关于梦的谚语，总而言之，我们对于做梦这件事并没有一个足够的认识，戏说的成分很高。
从现代科学研究的角度来看，做梦其实并没有那么简单，通常我们认为，经常做梦的人，往往处于浅度的睡眠状态，这会导致我们的睡眠质量比较差，长此以往，是不利于身体健康的，那么为什么我们会做梦呢？我们不妨了解一下。
首先就是受到了刺激
我们常说，日有所思，夜有所梦，这一点相信大家也是能够认同的，因为经常做梦的人会发现，我们在梦境会看到的事情，往往就是我们白天所想的一些事，做梦这本是一种非常正常的生理现象，如果偶尔做梦的话，也没有什么太大的影响，有的时候，梦境其实就是生活的延续，有些白天没有解决的事情，会被我们带入梦境中继续思考，只不过解决办法会很跳脱实际，这一点也是很普遍的，因为梦里的想法总是天马行空的。
当我们白天受到一定刺激的时候，可能会变得十分焦虑，我们看似睡着了，其实进入的只是浅度睡眠，所以我们会习惯性的想着白天的事情，有的时候遇见的人或者事情，都会成为梦境中的主体，这一点是我们首先要考虑的原因。
其次就是压力过大导致的
在我们生活中，我们会发现，压力大的人常常会出现两个极端，尤其是在睡觉的时候，要么就是难以入睡，要么就是经常做梦，而且常常会从梦中惊醒，这是很常见的情况，无论哪一种，其实对身体都是很不好的，失眠多梦会导致第二天的精神状态变得很差，同时还会导致心理上变得更加焦虑和烦躁，从这个角度来说，我们要想缓解这一情况，最好能够做好排压的工作，减小压力是重中之重，除此之外，我们在睡觉之前，不妨喝一杯牛奶，因为牛奶可以安神助眠，或者泡一泡脚，这样也是可以缓解压力，更好的进入睡眠状态，我们不妨尝试一下。
最后可能是环境因素
我们在生活中，应该会有这样的一种体验，那就是当我们突然换了一个环境睡觉，常常会难以入睡，或者经常做梦，因为我们在一个地方睡的时间久了，我们就会有意者熟悉感，整个人的状态也是比较放松的，这其实是正常现象，当我们换了一个相对陌生的环境之后，身体本能会有一种陌生感，这就会使得神经处于一些相对比较警觉的状态，导致精神紧绷，就会导致难以很好的入睡，除此之外，我们也很难进入深度睡眠，这就会导致我们出现多梦的情况。
有的时候，不仅仅是睡觉的地方发生变化会导致多梦，当被子以及枕头发生变化，同样也会导致睡眠受到一定的影响，如果我们经常出现这种情况，不妨考虑一下是否是这些因素。
晚上睡觉老是做梦是怎么回事
因为生存环境的改变，现在很多人都出现了睡眠质量差，睡不好，多梦的症状。那么对于睡眠质量差的人怎样进行调理呢?那么些原因是导致晚上睡觉总是做梦的呢?下面就去看下吧。 其实造成晚睡眠多梦的因素有很多，像是精神因素、躯体疾病等等都是可能会引起多梦症状的。而像是对于年龄偏大的人来说，发生失眠多梦的症状几率将会更高，所以，在平时的生活中我们需要合理的去调理作息，让自己睡一个好觉。 晚上睡觉做梦的人饮食注意什么 1、备好佛手片、丹参、核桃仁和白糖。先将佛手、丹参煎汤去渣,核桃仁、白糖捣成泥,入汤中再文火煮10分钟服食,每日2次,连服数日。 2、浮小麦、甘草、百合、红枣,加水适量煮汤服食,每日1次,连服3～5天,可缓解多梦情况,有效提高睡眠质量。 3、将猪瘦肉、莲子、百合同时放入沙锅内加水煮汤,调味服用。每日1次,连服数日。 睡觉老做梦怎么预防 1、老做梦怎么调理你需要保持良好的心态预防 睡觉前别太多看电视应该多泡泡脚，喝杯热牛奶听一段轻快的音乐还有最重要的是让自己放松,把一切压力都抛开告诉自己没有什么大不了。做梦是人白天生活的一个间接性反应状态，可能是近期你现实生活中遇到了不顺心的事情、心理还没有得到合理的排解使得自己的情绪很压抑从而造成总是做梦。这时你就更应该让自己保持良好的心态，并且平和地看待生活中遇到的种种问题。 2、老做梦怎么调理你需要调整睡姿预防 有些人有趴着睡或者是盖着被子睡觉的习惯，这样时间长了会容易造成大脑缺氧而会引起做梦现象。所以，在平时睡觉的时候建议大家最好是侧着身体入睡，这样可以保证身体的各个器官都能够正常的运转。 3、老做梦怎么调理你需要睡前可以听一些轻音乐预防 听一些音乐可以缓解我们的心情尤其是轻音乐，可以使我们的大脑得到放松不至于有太大的压力。我们还可以尽快的入睡我睡觉前就比较喜欢听一些歌，戴上耳机放低音量使自己尽快的入睡。相信这样我们可以一觉睡到天亮就不会再做梦了。 怎样更好的入睡 1.形成规律时间睡觉的'习惯 这能让身体知道什么时候应该休息来缓解白天的压力和劳累。要制定好睡觉时间计划并每天晚上都要坚持-甚至每周的周末! 2.写日记 思考或从事紧张的压力活动会导致身体释放应激激素，导致人的警觉性。但在日记里把那些压力或紧张写下来，可以帮助我们消除内心的不安。研究表明，某些类型的日志会让我们更能看到过去一天中的积极的而不是消极的方面。 3.多吃含镁的食品 研究表明，镁在我们睡觉的能力中扮演重要的角色。尝试从镁丰富的食物如南瓜种子，菠菜和唐莴苣种获得更多镁元素。另一种形式就是约在睡前半小时的时候，食用ZMA补剂。 4.喝一杯甘菊茶 这种草药饮料能减少焦虑，焦虑是导致人难以入睡的重要原因。 5.经常锻炼 研究表明，有氧运动可以减少焦虑，并提高失眠人的睡眠质量。 6.运动要趁早 虽然运动可以帮助提高睡眠质量，但至少要在睡觉之前2个小时候内完成运动时很重要的，这样运动后肾上腺素才不会一直处在上升状态。 7.白天要午休 午睡10到30分钟是最好的，能保证晚上也能有良好的睡眠。也能防止我们进入深度睡眠状太，它会让我们醒来的时候感觉昏昏沉沉。 8.至少定好七小时睡眠的目标 虽然我们很多人没有那么多，睡眠剥夺会导致人的皮质醇处在高水平(压力更高)。最近的研究也表明，没有足够的睡眠会产生抗胰岛素性，机体不能有效地处理胰岛素，这是糖尿病的危险因素。 9.不要把工作后闲杂事等带入卧室 床只用于跟卧室有关的活动，这样才能放松思维。是的，卧室只能用于睡觉。工作和账单，醒来再说吧。10.创造一个舒适的环境。这意味着挑选完美的床垫，购买高品质的床上用品，还要有防透光的窗帘来阻挡光线，或使风扇制造出房间的背景声音，在上床之前确保一切都是舒适的。和他人一起睡呢?和睡伴要讨论好，在睡前做好调整，让每个人都能睡得很好。 11.保持卧室的凉爽 在16和23摄氏度之间是最理想的。一个极端温度的房间会导致频繁的觉醒和睡眠深度很轻。 12.睡觉前洗个热水澡 这可以帮助大脑放松，而体温的上升和下降会引起睡意。 13.设定好每日醒来的时间 就像每天最好在同一时间上床睡觉，以保持稳定的醒来时间-即使在周末，也是个好主意。不规则的睡眠时间和起床时间会导致不良的睡眠模式。 14.弥补失去的睡眠 过去几天都熬夜太晚了?今晚多睡一个小时偿作为偿还，然后回到正轨。 15.只在早晨和午后喝咖啡 喝咖啡太晚可导致入睡时间推迟。对于某些人来说，咖啡因的效果会持续整个工作日，或最后一杯咖啡后的10小时。
晚上睡觉总是做梦是怎么回事？
一般情况下来说，晚上经常做梦也和身体有着重要的联系，可能是因为平时精神比较紧张，所以说导致半夜心悸多梦，而且并非完全缺少维生素，也可能是因为生活和工作压力大所导致的，正因为如此更应该学会调整生活状态，要从以下几个方面发考虑问题。1，晚上睡觉前失眠多梦并非完全缺少维生素，也可能是多方面的原因，可能是身体太过于劳累。其实对我们来说，晚上失眠多梦的话，去约会用多方面的原因，而且不单单是缺少维生素，也可能是因为白天在为劳累的原，因导致晚上大脑没有停止才会失眠多梦。2，晚上经常做梦，也可能是因为生活压力大所导致的，正因如此更应该放松自己的心情，让自己变得更加豁达开朗。其实对我们来说，大多数时候晚上经常失眠多梦也可能适合自己的神经太过于紧张的原因所导致的，正因为如此可能是来源于生活的压力或者说快节奏的生活导致自己神经过于紧张，因此这个时候更应该平缓自己的神经，让自己能够更加的豁达开朗。3，大多数时候失眠多梦，并非完全缺少维生素，也可能是因为脾虚的原因。其实我们还说大多数时候人体要平衡状态下很容易被打破，也正因为如此失眠，多么可能是脾虚的表现，而且并非完全意义上缺少维生素，所以说更应该从多方面出发来调节自己的身体状态。其实大多数时候晚上失眠多梦都是来源于现在生活中的压力过大所导致的神经紧张，所以说，晚上的时候不能保证自己能够充足进入睡眠，另一方面也不单单是缺少维生素的原因，可能是因为身体，肾气不足所导致的神经紧张的原因。