丢沙包的玩法
丢沙包的玩法如下：1、将参加游戏的人分为两组，一组扔沙包，另一组躲沙包。扔沙包的一组再分两组站在场地的两端，躲沙包的一组站在中间。2、两头扔沙包的轮流砸中间躲沙包的人，如被砸中则退下。3、如果躲沙包的人接住沙包，则多一条命。4、如此进行下去，直到躲沙包的人全部退下，两组人互换，游戏重新开始。5、如果人数为4人以上，被击中的罚下场，若能接住，可储存“一条命”或“复活”本方已下场的队友一名。全部被罚下场则替代“打手”的位置。丢沙包游戏的好处。丢沙包这个游戏运动量特别大，既要能抗击打，还要有猴子一样灵巧的身手，更重要的是得眼观六路、耳听八方，练就腾挪躲闪的功夫。80年后的童年，几乎全国都流行这玩意儿。想要接包还要练习判断能力。
丢沙包的玩法
丢沙包的玩法如下：1、每队4人，男女不限。2、比赛前抽签决定对手，扔硬币决定先丢沙包还是接沙包。3、每节比赛3分钟， 每场比赛7分钟（3+3+1，1为中场休息时间）。每场比赛需一名记时员。4、丢沙包的组每打中对方一次得一分，接沙包的组每接中一个沙包得一分。若双方得分相等，则以打掉对方第一个成员时间使用相对少的一方为获胜方。5、第一轮结束后决出4队进行第2轮。6、比赛分冠亚军。游戏目的：丢沙包是一种挺闹腾的游戏，此游戏不仅能锻炼小肌肉，还能训练手眼的协调，培养敏捷的反应能力，能够训练个体的敏捷性。丢沙包是我国一项民间传统的游戏，是男孩和女孩混在一起玩的游戏，是一项团结合作的活动。丢沙包有利于人体骨骼、肌肉的生长发育，改善血液系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，提高人体的适应能力和抵抗能力；增强个体的自信心；提高反应速度和判断能力；有利于调节人的情绪紧张，改善心理状态，激发人的积极性、创造性和主动性；有利于养成文明健康的生活方式。
打沙包的玩法
打沙包玩法一：以四人为例，分两组，每组两个，两边各一个人（同一组），中间两个人（同一组），两边的人相距十米至十五米用力投沙包，目的是击中中间的人，中间的人要躲避投来的沙包或者将其接住。如果中间的人能躲过沙包，则两边的人捡起沙包后继续投掷。如果中间的人未能躲过沙包，则被击中淘汰出局，若两人都被打中淘汰出局，则站在两边的人赢此局。如果中间的人将沙包接住，未使沙包掉落到地上，则本组淘汰出局者可恢复，再胜则两边的人输此局，中间的人与站在两边的人对换场地，继续投掷。打沙包玩法二：至少四人。现分为两组，在两边投沙包的为一对，中间的为同组。两边的砸中间人，如果人没有躲过，中间人就换人，如若接住了，可以多一条“命”。几种特殊的投包：1、定包：投的人如果在投时说一声定包，那站在对面同是投的人就要去接住那个包。在接住时说一声定。这时在场上被打的人脚就不能动了，要任由投包者打。但一场只可使用三次。2、地雷：在投包之前说一声地雷那么中间的人是不能接这个包的。只要接住了就会下场。一场只能用两次。
沙包的二十种玩法
沙包的玩法有顶沙包、运沙包、抛沙包、唤人接包、投包击人等。具体如下：1、顶沙包玩法：把沙包放在头顶上，保持平衡向前走，看看顶着沙包能走多远。谁坚持得时间长，谁就获胜。2、运沙包玩法：孩子趴在地上，把沙包放在背上，孩子驮着沙包爬行。还可以两人一组，背靠背，然后把沙包夹在后背，手臂挽住手臂，横着身体像螃蟹一样侧着走，先到者为胜者。3、抛沙包在大沙包的六个面贴1—6的数字。学生6人分为一组，每人确定自己的数字，石头、剪子、布决定由谁开始，先拿到包的学生双手向上抛包，沙包落地后向上的一面是数字几，与之对应的学生则上前来抛包，反应慢的、错的停玩一次，游戏反复进行。 4、唤人接包 一人持包在圆圈里，其余人均匀分布在圆圈上。开始时圈内的人高抛沙包，同时大声喊某一个学生的姓名，喊到谁的姓名谁就快速跑进圈来接沙包。其余人快速跑离圆圈，接包人接到沙包后大声喊“停”，其余人听到“停”就地停止跑动，谁的距离最近，谁表演一个节目。5、踢沙包在地上画一道起始线，将沙包放在起始线上，用脚去踢沙包，在沙包落地的位置做上标记，再换另一个人踢，比谁最后距离跑得远，定输赢。