上班族白领因为长期久坐上班出现了小肚腩，瘦肚腩的好方法有哪些？
我也是一个上班族，我也经常会长期久坐，因为现在都是在用电脑办公，离开了电脑工作就没有办法进行开展。对于这些上班族他们会有一个比较大的烦恼，那么就是长期久坐会出现腰酸背痛，有的甚至会出现小肚腩。出现小肚腩确实应该要用一些办法去进行解决，要不然会影响美观，特别是一些女性看起来很不雅观。第一早上起来喝一杯牛奶，但如果不想喝牛奶，可以喝一杯水。早上起来是空腹的情况下喝水，有句话说的好也是有人经过相关研究得以证明的，早上空腹喝一杯水可以润肠胃，可以通肠便。经过了一个晚上的休息，我们肠道内会有一些食物的残渣以及一些水分都会被人体吸收，这样的话我们的身体内部就会容易出现缺水。如果在空腹的情况下我们喝一杯水，那么肠胃的运转就会比较快，这样的话我们的宿便就容易被软化排出就不容易形成肚腩。第二也可以多喝茶，不管是红茶绿茶，当然绿茶是最好。多喝茶有着非常大的一个好处，可以抗氧化，可以抗癌，也可以清除人体多余的一些脂肪。因为多喝绿茶，它的效果会比较明显，我这个人也比较喜欢喝绿茶，因为可以减掉人体多余的油脂，还可以加强人体内脂肪的代谢。经常喝绿茶的人，他们都有一个体会，那么就是饿的快，所以多喝绿茶可以清肠胃，可以美容，也可以减肥。第三迈开腿，多进行扭腰。小时候我也玩过那个呼啦圈，其实玩这个呼啦圈它有很大的一个好处是可以瘦我们的腰部的包括我们的小肚腩。当然，如果没有呼啦圈也可以选择进行扭腰，多扭一下腰部可以促进血液循环，帮助我们的肠胃进行这个蠕动 。
上班族久坐造成大肚腩，如何消除肚子上的脂肪？
上班族们常常久坐电脑前，日复一日下来白领们发现自己有了臃肿的大肚腩，不但有损精英形象，而且还影响健康。今天小编就来为大家支招儿，看看如何在不知不觉中消除肚子上的脂肪层，有此烦恼的小伙伴快跟着小编学起来吧。一、午餐既营养又精少。老话常说“早餐要吃好，午餐要吃饱”，可是对于久坐的上班族来说，午餐万万不可吃的太饱太撑，更要少油少盐低热量，比如蔬菜沙拉、粗粮、鸡蛋、鸡肉、水果等，都是不错的午餐选择，这些午餐可以让我们在久坐的过程中减少热量堆积，避免腹部脂肪增加。二、泡泡茶水有助减肥。上班族们的水杯里十有八九都泡了各种茶，如果你有大肚腩，那么小编建议你的水杯中可以选择泡一些普洱茶、乌龙茶、杜仲茶、黑茶和荷叶茶等，这些茶水能够消耗腹部脂肪、排出肠道垃圾、消耗热量等，让你在不知不觉的喝水中消除肚子上的脂肪。三、增加“随机”的运动量。久坐的上班族怎么有机会边上班边运动呢？方法其实很简单，那就是故意给自己增加起身的机会，比如勤接水、勤去厕所、勤倒垃圾，打电话的时候站着打等，总之，能走就走，能站就站，时刻提醒自己起身活动筋骨和血液循环，这样才能减缓腹部脂肪的堆积。四、下班后的时光要利用。对于上班族来说，去健身房运动好像是个奢侈的愿望，但是如果将下班后的时间利用的好，也能达到同样的瘦身效果。比如，公交车上能站就不坐、晚饭后能动就别躺，仰卧起坐、平板支撑等简单运动，都能帮助沉睡一天的身体活络顺畅，持之以恒，对消除腹部脂肪很有裨益。以上就是上班族消除肚子上脂肪的一些小方法，小伙伴们可以多加尝试，如果你也有相关的经验，欢迎留言补充，我们一起瘦起来吧。
经常跷腿的坏习惯怎么改？
您好很多人都有跷二郎腿的习惯，因为感觉跷二郎腿很酷很舒服，事实上经常跷二郎腿不是一个好的习惯，要想改掉这个坏习惯，有以下的方法。1.认识到跷二郎腿所导致的后果。之所以说跷二郎腿是一个不好的习惯，是有一定的科学依据的。这是因为当我们在做这个行为的时候，我们的脊椎是一种不正常的形状。长此以往就容易导致驼背，而且还容易导致背疼痛。当人们在跷二郎腿的时候，会影响人的下肢血液循环，长此以往就会导致血液循环受阻，造成腿部的静脉曲张。而且对于爱美的小姐姐来说，经常做这个不好的行为，还容易导致o型腿。所以我们一定要明白这样做所导致的后果。认识到改正这个不好习惯的好处。2.给自己一定的处罚。习惯是经历很长时间才能养成的，所以比较难改掉。我们可以当我们进行这个不好的行为的时候，就给自己一定的处罚。这样当自己下次想做的时候，就会想到处罚，相当于一个条件反射。自己每次想到要处罚了，就不会再做了。长此以往也能够慢慢缓解自己的习惯。3.反复提示法。我们要改正一个不好的习惯，也需要很长时间。我们可以把自己的屏保换成提示自己不要跷二郎腿的语言，这样自己每天看到之后就会给自己一个提醒，慢慢的也能够帮助我们改善这种不好的习惯。如果你感觉对你有用，欢迎点赞关注。
为什么很多人喜欢跷二郎腿？这个习惯怎么才能改过来？
跷二郎腿的不良习惯
你知道什么是跷二郎腿吗?有人也称之为架腿,就是一只脚挂在另一只脚上,那么,你有这样的习惯吗?现在的大多女性朋友都有这样的习惯,少量的男性朋友偶尔也会这样.在许多地方,这被视为极其不
礼貌的坐法,难道就仅仅只是这样吗?
前几天,我在网上>见过这样一篇报道:王女士从事的是伏案工作，而且王女士有
个跷着二郎腿办公的习惯。王女士近来总感到腰部不适，后来发展到疼痛不止，曾到多家医院检查
咨询，也没有发现什么异常现象。医生针对王女士的腰痛部位，开了一些口服药和外用药，并嘱咐
她在家休息一段时间，王女士在家跷着二郎腿悠哉悠哉地看电视，也正好落得清闲. 然而休养了一 段时间后，她的病情却一直没见好转，只好又到医院挂了专家门诊。专家仔细询问了王女士的工作
和生活情况，告诉她，久治不愈、原因不明的腰痛都是跷二郎腿惹的祸.
朋友们,听了之后你是否感到很惊讶呢?一个被广大百姓所采纳的坐法,一个平时并不被你所在乎
的习惯,竟会导致这样的后果.也许,你会觉得这样坐着比较自在舒适,甚至,有一些女性朋友认为跷二 郎腿显得性感、高雅.
然而,根据新华网4月3日电的调查结果却引起了医学专家们的不安。对于长期久坐的上班女性
来说，下背痛可能是最多见的一种疾病。其直接原因大多是脊椎变形所致。正常脊椎从侧面看呈
"S"形, 腰椎过于前凸或后弯都会使脊椎神经受到压迫而疼痛。患下背痛的女性多因腰椎过于前凸
或后弯，因为跷二郎腿坐着的时候容易弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均,长此以往，势必
压迫脊椎神经，引起下背痛。另一方面，据美国纽约市静脉治疗中心负责人纳瓦罗说,跷二郎腿还
会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。静脉曲张是一种因静脉长期处于扩张状态而导致的慢
性疾病,腿部最为多见，严重者常出现腿部静脉回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血和其它
疾病.纳瓦罗调查发现，在35岁以上喜欢跷二郎腿的美国妇女中，有一半人患有程度不等的静脉曲
张症,另一半人也常感到腿部有种种不适。
广大的朋友们,看到种种资料的显示,我劝你如果有这样的习惯,趁早把他改了,要不到了不可收拾
的地步,就是后悔也没用了.最后我还要说一句"生命可贵,安全第一".
乐童音乐家的 很有魅力和不要翘腿的韩文歌词。谢谢~
매력있어 - 악동뮤지션
매력 있어 내가 반하겠어
다이어트 중 마주친 치킨보다 더 매력 있어
어쩔 땐 바삭한 어쩔 땐 매콤한 반전의 그대여
매력 있어 내가 반하겠어
대대대대대기업 회장비서 보다 더 매력 있어
겨울밤 뜨끈한 오뎅 국물보다 매력 있어
네 어떤 면이 도대체 내 맘을 따뜻하게 하는지
회장비서 보다 더 매력 있어
크지 않은 눈 오똑하지 않은코
하지만 이게 뭐야 난 네게 빠져 버렸어
도대체 뭐야 날 이렇게 만든
네 정체가 뭐야 마법사? 마술사?
아님 어디서 매력학과라도 전공하셨나
어서 벗어 비호감 티는 어서 벗어
매력있는 자들만 탈 수 있는 콜롬버스 타고
나만의 매력을 이 세상 저 세상에 어필해
어서 벗어 비호감 티는 어서 벗어
다다다단번에 내 눈에 들었어 내가 찜꽁했어
햇볕 아래 사막 오아시스보다 눈에 띄었어
이런 메마른 내 마음을 축여줄 단비 같은 그대여
매력 있어 내가 반하겠어
매력 있어 매력 있어
도대체 뭐야 날 이렇게 만든
네 정체가 뭐야 마법사? 마술사?
다리꼬지마 - 악동뮤지션
다리꼬지마 다 다리꼬지마 X 3
네가 시크를 논해서 내 본능을 건드려
앞뒤 안 가리고 다리 치켜들고 반대 다리에 얹어 다릴 꼬았지 아니꼬왔지.
내 다리 점점 저려오고 피가 안 통하는 이 기분
네가 도도를 논해서 내 본능을 건드려
주먹 불끈 쥐고 책상 내리치고 모두를 주목시켜 다릴 꼬았지 배배 꼬였지
발가락부터 시작된 성장판 닫히는 이 기분
거들먹거들먹 거리는 너의 그 모습에
내가 진리다 라는 그 눈빛 가득한 모습에
괜한 승부욕이 불타올라 짧은 다릴 쭉 뻗고 다리 꼬았지
(Rap)
시내에 나가 보다 보면은 여기저기 알록달록 thick or thin한
여러 색깔 종류 치마 바지들 중에서도 튀고 튀는 요염한 다리들
다리 꼬고 시내 외각 벤치에 앉아 누굴 기다리는지 초조한 표정을
짓는 줄 알았더니만 그게 아니었더라 다리 저려 그러는 거라나
다리꼬지마 다 다리꼬지마 X 3
다리꼬지마 다
다리꼬지마 다 X 3