求一套详细健身计划
检测一个优秀的健身教练的关键之一是能否为健身会员制定安全、有效、个性化的健身计划，时刻监督会员的坚持情况，要有责任心，定期检查健身器材，保持训练环境的干净卫生，为会员的安全和健康负责任，如果你的健身计划非常成功，那么你的客户将会因为你的与众不同，独一无二甘之如饴的买单，这也是你能够在健身教练这个行业稳步发展的重要的一小步! 初次接触健身会员的时候，你端先要做的就是了解你的会员的健身目标是什么?他们想要使自己的形体达到一个什么的标准。并且要细心的了解会员的身体情况：包括有没有受过大的伤病和相关的医疗记录，有针对性的对训练的时间和训练强度做出科学的调整，以免对身体造成二次的伤害。为健身会员制定健身计划时要专门针对需求和目标，这样在锻炼的时候才会发出自己全部的心力，充满动力的集中精力努力锻炼。其次要有明确的书面计划，确保健身计划的清晰明确和可读，如果客户不能理解如何完成计划时，他们是不会执行计划的。还有很重要的一点就是一定要保障时间一定要高效，不要为会员安排与他们的需求和目标不相关的不能反映其需求和目标的运动，为他们制定有效的、对他们有利和让他们乐在其中的运动。 在为健身会员设置的耐力训练中，要保障训练量和训练的强度呈现反比的关系，既如果你的负荷变大，强度提高的时候，一定将将训练的数量相应的降低。在训练的过程中，要让会员掌握自己的健身计划，告诉会员成功完成健身计划的关键事情，根据健身会员的具体情况适当的对健身计划作出更加完美的修改。使得健身会员在训练的时候不会因为训练的过于乏味，而产生消极的情绪，影响训练。当健身产生比较初的效果时，会员的及时反馈也是对锻炼的一个好的提升。一个好的健身教练要做到专门针对会员需求、目标和能力，不要过度制定计划，因为这样会使会员感到反感、筋疲力尽。了解会员他们内心的世界，真正的了解他们真正需要应对的是什么问题，这样才能制定出适合他们每周安排的计划，相信想要全身心的投入健身的朋友都想要健身锻炼是便利可行的，而不是一件烦心事。
开健身房需要什么条件?
1、组建管理团队，进行项目分析及各项调研。好的销售团队是俱乐部的命脉，好的教练团队是俱乐部的灵魂。2、选址、设计俱乐部的装修风格及制定价格体系。俱乐部的选址极为重要，要根据你的俱乐部定位（价格体系）来确定地理位置，一般都选择在居民楼或写字楼较多的范围内，并要考虑到周边配套设施及停车位等。装修风格，也要根据俱乐部的价格体系进行设计。3、购入部分健身器材。健身房的主体就是大量的健身器材。健身器材的运行轨迹、舒适度及外观，也将对你的会员数量起着很直接的作用。4、销售员工招聘及培训。在俱乐部正式开业之前，需要极大量的销售人员，对俱乐部进行宣传和健身卡的销售。5、组织预售活动，大量促销健身卡。预售是筹建俱乐部的重要环节之一。预售的效果将决定你是否能成功开业。6、成功经营健身房。扩展资料健身的作用：一、健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能 科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。二、健身长跑有利于防病治病,使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。据测定得知，16分钟跑3000米或25分钟跑5000米，可降低血液中胆固醇。这对老年人易患不同程度的高血脂症，继而引起血管硬化、冠心病、脑血管病等有着良好的预防作用。三、健身长跑有利于心情舒畅、精神愉快 这种长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。据医学专家介绍，这种轻松愉快的运动最能促进体内释放一种多肽物质——内啡吠，从而使人产生一种持续的欣快感和镇静作用。另外，由于长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。长跑锻炼对于培养人们克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。特别是对那些冬季怕冷爱睡懒觉不想锻炼的人起到促进作用，从而使人他们尝到健身长跑锻炼的好处。参考资料：百度百科-健身房
望京地区那家游泳比较便宜？
1、北京竞时健康运动中心（80中学）
泳池面积：50×25米
水 温：
门 票：办卡40/次，不办卡60/次，不限时
营业时间：9：00--23：00
地 址：北京市朝阳区望京利泽中园八十中学南门
电 话：64783607 64783814
2、北京市老年活动中心游泳馆
泳池面积：25米池，浅水120－150cm，深水220－300cm
水 温：
门 票：
营业时间：9：00--21：00
地 址：望京科技创业园，惠兰医院对面
电 话：51302536
3、风格雅园游泳馆
泳池面积：25米池
水 温：
门 票：
营业时间：
地 址：望京南湖南路8号风格雅园内（建材市场南，综合市场斜对面）
电 话：64753311
4、望京圣馨大地建华英东游泳馆
泳池面积：25×12.5米
水 温：27度左右
门 票：35/次，206元/10次
营业时间：10：00--9：30
地 址：望京湖光中街（望京圣馨大地内，望京建材对面）
电 话：64721833
望京哪游泳好？不贵 干净
1、北京竞时健康运动中心（80中学）
泳池面积：50×25米
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营业时间：9：00--23：00
地 址：北京市朝阳区望京利泽中园八十中学南门
电 话：64783607 64783814
2、北京市老年活动中心游泳馆
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营业时间：9：00--21：00
地 址：望京科技创业园，惠兰医院对面
电 话：51302536
3、风格雅园游泳馆
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地 址：望京南湖南路8号风格雅园内（建材市场南，综合市场斜对面）
电 话：64753311
4、望京圣馨大地建华英东游泳馆
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门 票：35/次，206元/10次
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地 址：望京湖光中街（望京圣馨大地内，望京建材对面）
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住北京 团结湖/水碓子/金台路/朝阳公园 这一带有什么健身房么？好一点的，不要太昂贵
马华健身俱乐部
地址：交道口东大街85号
电话：64051155-601 84019874
内森道拉玛健身中心
地址：朝阳区朝外大街19号华普俱乐部三层
电话：65992238
月坛天行健身会
地址：西城区月坛南街甲1号月坛体育馆内
电话：68016379 68016380
康乐宫健身俱乐部
地址：朝阳区亚运村北四环中路
电话：64925233-4047
方庄社区健身房
地址：丰台区方城园一区12号楼地下室
电话：67682971
北京锡华俱乐部
地址：海淀区西苑操场15号
电话：62640526 62646688-销售部
龙振体育俱乐部
地址：朝阳区劲松七区711楼北院
电话：67759688
龙振体育俱乐部分部
地址：朝阳潘家园松榆西里13号楼
电话：67310540
工体体校健身馆
地址：朝阳区工人体育馆内
电话：65016655-5138、5139
丰台体育馆健身房
地址：丰台区丰台路67号
电话：63834389
石景山体育馆健身房
地址：石景山区石景山路32号体育馆内
电话：88919761 88919760
朝阳文化馆健美班
地址：朝外小庄朝阳文化馆内
电话：85993955
崇文文化馆健美班
地址：崇文门外大街119号
电话：65112360
丰台万柳园健身房
地址：丰台区万柳园1号楼
电话：63803625
英姿健美学校
地址：朝阳区红庙经济贸易大学内
电话：65083305
首钢健身房
地址：石景山区苹果园一区苹果园文化馆
电话：68879403
三元健身房
地址：朝阳区三元桥街心公园内
电话：64340093
宣武体校健身房
地址：宣武区登莱胡同26号
电话：63543311-2093
北京体育馆健美班
地址：崇文天坛东门北京体育馆内
电话：67112266-3536
北京逸舒康健美班
地址：海淀区白石桥路民族大学内
电话：68453644
望京新城健身俱乐部
地址：朝阳区望京西园402号楼
电话：64701050
怡辉都市女子健身俱乐部
地址：朝阳区麦子店街伯宁花园内
电话：65076093 65076313
颐方园体育健康城
地址：丰台区成寿寺路甲12号
电话：67686118 67686008
北京菲卡健身国际俱乐部
地址：东城区新中西街2号新中大厦一层
电话：65088516 65088517
嘉里健身俱乐部
地址：光华路1号嘉里中心饭店内
电话：65618833-6465
世纪之星健身中心
地址：海淀区万寿路甲1号恩济花园娱乐城三层
电话：88118256 88118255
时尚空间健身中心
地址：东城区建内大街8号中粮广场C座地下三层
电话：65260795 65260796
心欣健身俱乐部
地址：东直门外东环广场内EB一层
电话：64182263
威斯堡俱乐部
地址：海淀区西三环北路100号
电话：68725588-8528
南洋俱乐部
地址：丰台区丰台路口141号
电话：63821232
北京舞蹈学院舞蹈健美中心
地址：海淀区民院南路19号北京舞蹈学院内
电话：68935811
英特康乐城
地址：朝阳区安定门外安定路1号英东游泳馆内
电话：64912233-537
浪花俱乐部
地址：朝阳区首都机场南小天竺路国际饭店内
电话：64565588-1217
东湖俱乐部
地址：朝阳区东直门外大街35号
电话：64678221-236
星期天健身俱乐部
地址：海淀区知春路49号
电话：88096699 88096707
民族文化交流中心舍宾俱乐部
地址：朝阳区和平西街79号
电话：64289144
东单游泳馆舍宾俱乐部
地址：东城区东单大华路甲2号
电话：65285985
青年宫舍宾俱乐部
地址：西城区西直门南小街68号
电话：66152211-8009
翠宫饭店舍宾俱乐部
地址：海淀区知春路76号翠宫饭店康乐部
电话：62628888-55077
珍爱之心舍宾俱乐部
地址：海淀区理工科技大厦B1层
电话：68467102
伊美兰婷舍宾俱乐部
地址：海淀区复兴路61号恒信商务大厦主楼地下一层
电话：68289932
赛特饭店伊人舍宾俱乐部
地址：朝阳区赛特饭店地下一层
电话：65123388-72401
望京阿尼亚舍宾俱乐部
地址：朝阳区望京新城411楼B层
电话：64701717
中日青年舍宾俱乐部
地址：朝阳区亮马桥路40号
电话：64663311-3502
双子星女子舍宾健身艺术宫
地址：西城月坛西街甲5号康侯商务会馆B1层
电话：68040674
圣禧舍宾俱乐部
地址：朝阳区东土城路13号金孔雀艺术世界北侧路西
电话：64272655
爱宾团结湖舍宾俱乐部
地址：朝阳区团结湖北里9号楼
电话：85962603
东方丽人舍宾俱乐部
地址：海淀复兴路33号翠微大厦B层
电话：68213897
今典花园舍宾俱乐部
地址：海淀区文慧园北路今典花园
电话：62268831
雪丹女子世界舍宾俱乐部
地址：海淀区双榆树北里3号楼北侧
电话：62611903
茜茜女子舍宾健身俱乐部
地址：朝阳区亚运村慧忠里201楼A1座二层
电话：64949430
雪丹女子世界方庄舍宾俱乐部
地址：丰台区方庄芳古园一区23楼
电话：67636672
雪丹女子世界亚运村舍宾俱乐部
地址：亚运村阳光广场东侧安慧北里雅园5号楼
电话：64925520
菲卡舍宾俱乐部
地址：朝阳工体北路新中大厦首层
电话：65088515
都有电话 你自己去问问
摆脱 给加分
北京哪个健身房好点
东四路口西北角有个肯德基的三楼：
卫士部落健身，能办月卡
王府井的浩沙是健身会所的级别的店，暂时不办理月卡，年卡在1500左右，次卡一次至少买100次，共2000元，半年用完；
这个店是浩沙最高级别店面，如果不买私教课的话锻炼效果不好，私教每节130
崇文门新世界浩沙便宜100多一个月，是大众健身馆；
朝阳门，更贵，年卡4000
米市大街的青年基督教会上面有瑜伽课，钱不清楚，但不可洗澡
华侨大厦上课器械，游泳
利生上面有瑜伽
建国门中体贝利，4500年卡，我在这炼过，街舞教练不错；
北京朝阳区最好的健身房在哪？
北京朝阳区健身房 地图北京朝阳区 健身房排序1.北京奥林匹克花园运动城 人均:￥50东坝乡驹南街225号电话到这去看全景2.新生健身(北苑东路店) 北京市朝阳区北苑东路山水蓝维欧雷山小区新生健身北苑店通票电话到这去看全景3.小武基健身中心 人均:￥68朝阳区四环路小武基羽毛球馆内(十八里店乡小武基桥北)仅售360元，价值720元游泳30张票！节假日通用，提供免费WiFi、停车位！提前2天预约！电话到这去看全景4.英派斯健身房朝阳区青年路润枫水尚(青年路)电话到这去看全景5.浩沙健身(大西洋店) 人均:￥2266朝阳区南湖南路10号大西洋新城会所内(近望京凯德MALL购物中心)电话到这去6.天街W健身房北京市朝阳区朝阳北路长楹天街商场西区电话到这去7.和乔丽晶健身房 人均:￥2022朝阳区酒仙桥将台路(近和睦家医院)电话到这去看全景8.浩沙健身(雅园店)北京市朝阳区广渠路36号院-26号楼电话到这去看全景9.北京竞时健康运动中心 人均:￥47朝阳区望京利泽中街八十中学南门(近望京花园,华彩商业中心,六佰本商业街,摩托罗拉大厦)电话到这去看全景10.万科星园南门金浪屿健身一层北京市朝阳区仰山路电话到这去
北京健身俱乐部有哪些？
张贝健身中心(恩济) 海淀区万寿路甲1号恩济花园13号楼2,3层 88136601
张贝健身中心（北新） 海淀区金庄1号院北新大厦6层 88467766
蝉舟瑜伽馆(人大) 人民大学西门紫金大厦九层902室 82659537
蝉舟瑜伽馆（永定路） 永定路自然美生活馆 88204848
蝉舟瑜伽馆(双安科技会馆) 海淀区北三环西路48号科技会馆B1健身中心舞蹈房 0
北京天瀛合气健身娱乐中心 海淀区万寿路西部乐园内 68100536
北京娱人体育健身发展中心 北京体育大学西路甲2号北配楼109室 62960561
中体倍力(金玉) 西三环北路航天桥金玉大厦4层 88518555
中体倍力(左岸工社) 海淀区北四环西路68号(海淀图书城西)左岸工社6层 62616161
宝迪沃—英派斯(中关村） 海淀区知春路49号希格玛大厦B1层 88096699
浩沙健与美健身俱乐部(清华) 海淀区成府路兰旗营北大清华教师住宅楼1号楼B1 62790718
浩沙健与美健身俱乐部(蓝黛) 海淀区板井路69号世纪金源大饭店B1层 88466685
浩沙健与美健身俱乐部（太阳园） 海淀大钟寺太阳园3楼4层 82113863
浩沙健与美健身俱乐部（锦秋） 海淀区知春路6号 13381063727
奇迹健身中心（中关村店） 海淀区海淀体育中心综合训练馆B1层 82672211
波芬形体健身中心 海淀区人民大学世纪馆南201室 62515918
北京石勘娱乐中心 海淀学院路20号 62098341
元武道馆 海淀区花园路1号 82027933
科雯瑜伽(今典花园) 海淀区文惠园北路 9号今典花园9B－706 62239967
科雯瑜伽（人大西门） 海淀区万泉新新家园南墙外阳春光华11号楼底商201室 82579893
科雯瑜伽（清华园） 海淀区五道口华清家园19号楼108凤仪轩美容店 82867781
科雯瑜伽(翠微) 海淀区复兴路33号翠微大厦B1都市丽人 68213897
科雯瑜伽(双安) 海淀区双榆树西里12号风亦情美容美发店 62549165
科雯瑜伽(牡丹园) 海淀区牡丹园2号翠微大厦分店3层 82081057
科雯瑜伽(永定路) 五棵松永定路白狼园36号花雨美容美发沙龙 88204888
朝阳
北京青鸟健身中心（兆龙） 朝阳区工体北路2号兆龙饭店西楼 65972008
张贝健身中心(望京) 朝阳区望京南湖中园130号楼3层，京客隆超市对面 84710606
月坛天行健身会（亚运村） 朝阳区亚运村慧忠北里111号金利大厦地下二层 64808561
北京进步健身中心(大北窑) 朝阳区东三环南路2号大北物业中心 65673499
北京进步健身中心(蓝堡) 朝阳区西大望路3号 85997650
武源合气武术健身俱乐部（奥体） 奥体中心国奥训练馆 63328257
蝉舟瑜伽馆（东直门） 东直门外大街35号东湖俱乐部二层康乐中心 0
蝉舟瑜伽馆（建国门） 朝阳区建国门外大街26号长富宫饭店 0
蝉舟瑜伽馆（工体） 工人体育场西门新闻发布厅 0
蝉舟瑜伽馆（亚运村） 亚运村姜杰钢琴城四层舞蹈房 0
蝉舟瑜伽馆（国贸） 建外大街甲1号金之桥大厦西门 B 层俏丽容颜美容院 65089168
蝉舟瑜伽馆(国展部) 西坝河南路甲1号新天第A座502室 64462679
中体倍力(建外SOHO) 建国门外大街4号建外SOHO2号楼 58690666
百合春天女子健身俱乐部 朝阳区光华路甲9号世贸国际公寓D座B1层 65868890
浩沙健与美健身俱乐部（劲松） 朝阳区广和南里二条天客隆超市4层 87780300
浩沙健与美健身俱乐部（亚运村） 北苑路172号欧陆经典21号楼 84852393
葆莱健身中心 霄云路3号，鹏润大厦斜对面 84545500
浩沙健与美健身俱乐部(优士阁) 朝阳门外大街8楼优士阁A座B1 58612667
奇迹健身中心（国展店） 朝阳区西坝河南路1号金泰大厦5层 64402911
奇迹健身中心（望京店） 朝阳区阜通西大街18号都市心海岸会所 64753811
E-52健身俱乐部（亚运村） 朝阳区亚运村安惠北里逸园20号 64891858
锦绣园健身俱乐部 朝阳区锦绣园公寓 64169840
郡王府体育中心 朝阳区农展南路21号 65940435
科雯瑜伽（西坝河） 西坝河168号恒川广场 64275421
科雯瑜伽(亚运村) 朝阳区亚运村安慧里2区1号凤仪轩美容店 64895963
东城
马华健身俱乐部（交道口） 东直门内交道口东大街东城图书馆地下 84019874
北京时尚空间天行健身中心 建内大街8号中粮广场C座地下三层 65260795
武源合气武术健身俱乐部（劳动人民文化宫） 天安门东侧劳动人民文化宫三殿 63328206
武源合气武术健身俱乐部（地坛） 北京地坛体育中心 63328208
蝉舟瑜伽馆(雍和宫) 东城区安外雍和家园6号楼101室 51026543
蝉舟瑜伽馆(王府井) 加州七街女子主题俱乐部 65237078
中体倍力(光华长安) 东城区建国门内大街7号长安大戏院地下一层 65181666
浩沙健与美健身俱乐部（东四十条） 东环广场B座B1 64185808
E-52健身俱乐部（和平里） 东城区和平里中街17号天元和平大厦6层西侧 84216385
西城
北京青鸟健身中心（百盛） 复兴门内大街101号，百盛写字楼10层 66012008
月坛天行健身会 西城区月坛南街甲一号月坛体馆内 68016379
武源合气武术健身俱乐部（青年宫） 西城区西直门青年宫康金健身中心 63328207
蝉舟瑜伽馆（阜成门） 西城区阜成门外大街甲9号国宾酒店四层舞蹈房 0
蝉舟瑜伽馆(万通新世界) 西城区阜成门立交桥西南角万通新世界广场A座11层10号1110室 51026543
宝迪沃—英派斯健身中心(西直门） 西直门成铭大厦5、6两层 66158800
浩沙健与美健身俱乐部(北展） 西城区展览馆剧场西侧二层 68368819
浩沙健与美健身俱乐部（西单） 中友百货B3（华润超市内） 66063843
康金健身俱乐部 西城区西直门南小街68号北京青年宫北侧 66116969
科雯瑜伽(南礼士路) 西城区南礼士路乙25号凤仪轩美容店 68019144
科雯瑜伽(月坛) 西城区月坛体育馆游泳馆三楼 68015822
宣武
马华健身俱乐部（宣武） 宣武门内大街(sogo南)椿树园小区15号楼(小区西南角)地下 63105070
力汇时空健身中心 宣武区广内大街104号5层 63573727
西甲壹号俱乐部 宣武区广外大街(广安门桥向西200米) 63322305
申同健身中心 宣武区菜市口十字路口西南角枫桦豪景A2东配楼 63576965
北京天鹰体育俱乐部 宣武区广安门外大街248号机械大厦B3层 51938001
25小时健身俱乐部 马连道南街2号 51892318
信息大厦专业健美中心 宣武区广安门内大街315号 63691243
崇文
浩沙健与美健身俱乐部(崇文） 崇文区新世界商场一期4层 67082961
浩沙健与美健身俱乐部（VIP中心） 崇文区新世界商场二期B1 67091284
丰台
蝉舟瑜伽馆（方庄） 方古园自然美生活馆 87677949
天贶健身中心 丰台区西三环益泽路15号北京市十二中体育馆 83666898
浩沙健与美健身俱乐部（丰台） 丰台工会体育场综合楼3层、4层 63856678
第一健身俱乐部 丰台区方庄芳城园一区1号楼 67620700
蓝天女子俱乐部 丰台区方庄芳城园一区10号楼1层 67618038
科雯瑜伽(丰台) 丰台区云岗南区东里10号诚天志健身俱乐部 83314177
石景山
科雯瑜伽(石景山) 石景山区杨庄东路114号碧海湾晚生活馆 68816393
中腾三英健身俱乐部 杨庄石景山社区服务中心 68833820
万商康乐中心 石景山路22号 68681188-6671