宽距俯卧撑

宽距离俯卧撑：主要练习胸大肌、肩、三角肌后束、小臂、三头肌。

窄距离俯卧撑：主要练习胸肌中线、肱三头肌、小臂肌。

等距离俯卧撑：主要练习下胸肌、小臂、 肱三肌、三角肌。