心理疏导的基本方法有哪些
心理疏导即心理治疗，技巧有：精神分析治疗、行为治疗、认知治疗、家庭治疗田治疗。1、精神分析治疗医生通过特殊的治疗设置，根据精神分析理论，采用精神分析技术，如治疗联盟、自由联想、移情等，对患者潜意识的心理冲突和不成熟防御方式的理解和调整，达到缓解症状，完善人格的治疗目标。适合于焦虑障碍、强迫症、神经症性抑郁、分离性障碍、躯体化障碍、人格障碍等。该方法一般属于长程治疗，治疗时间在数月至数年不等，且严格的精神分析治疗需要达到一周数次的治疗强度以保证疗效。2、行为治疗以行为学习理论为基础，按一定程序帮助患者消除或建立某些行为，从而达到治疗目的。例如，系统脱敏疗法治疗焦虑恐惧症；暴露与反应预防疗法治疗强迫症。3、认知治疗根据认知过程影响情感和行为的理论假设，通过认知干预技术，从改变患者的不合理想法和观念入手，改变认知结构，逐步达到缓解症状目的的一类心理治疗方法。可用于抑郁障碍、焦虑障碍、进食睡眠障碍、精神分裂症、性心理障碍等。认知治疗常合并行为治疗，即认知行为治疗。4、家庭治疗以整个家庭为对象规划和进行治疗，治疗把焦点放在家庭成员之间的关系和互动模式上，而不是过分关注个体的内在心理构造和心理状态。适用于儿童、青少年期的各种心理障碍，夫妻与婚姻冲突等。家庭成员共同参加治疗时治疗效果发挥最佳。心理疏导的好处：心理辅导一般来说是有用的，临床上可以通过心理辅导来缓解、治疗许多精神心理方面的疾病，如焦虑症、抑郁症等。
心理疏导的十个方法
心理疏导的十个方法如下：1、学会倾诉：适当向家人或者朋友倾诉不开心的事情，不要憋在心里，是较好的心理疏导方法。2、转移注意力：当有负面情绪时，可以去专注于另一件事，比如做一些喜欢的事情缓解负面情绪。3、换位思考：从不同的角度思考问题，缓解或消除心理压力。4、降低期望：对周围的人或者事适当降低期望，会感觉心情得到放松。5、适当发泄：发泄的方式有很多种，压力大时可以进行运动，如跑步、跳舞等。6、积极的心理暗示：有负面情绪时，要从好的方面鼓励自己，告诉自己失败常有，要以平常心面对，不要过分放大失败。7、接受帮助：一个人的力量是有限的，当你遇到力所不能及的事情，你最好能请别人帮忙。8、不要小题大做：大部分人将小挫折膨胀为一生具有威胁性的事故并做出相应的反应。9、降低生活标准：对生活的过分完美追求，会使一个人的心理负担加重，这些人应学会放松。10、不要过分放大：一两次的挫折并不表示永远的失败，几次的成功也不意味着你是个天才。不要夸大成果，不管是成功或者失败。