什么东西补肾

什么食物补肾壮阳最好啊

肾虚一般分为肾阴虚和肾阳虚，可辨证清楚后给予食物及药物的补充和调理。
1.食物调理
（1）肾阴虚者：常表现为烦躁怕热、口干口渴、腰膝酸软、失眠、早泄遗精等。可以适量食用滋阴补肾的食物进行调理，如黑芝麻、核桃仁、山药、桑葚等。
（2）肾阳虚者：主要表现为怕冷、面色苍白、腰痛、气短声低、便溏、尿清长等。可以吃温阳补肾的食物，如丁香、韭菜、羊肉、虾、茴香等。
2.药物调理
（1）肾阴虚者：可以服用滋阴补肾的中药，如地黄、黄精、枸杞子等，也可服用六味地黄丸、杞菊地黄丸、左归丸、大补阴丸等中成药进行调理。
（2）肾阳虚者：可以服用具有温阳补肾功效的中成药如金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等。也可将淫羊藿、肉苁蓉、锁阳、鹿茸、肉桂等药物如方剂服用。
肾虚具体怎么补，需要由中医师辨证清楚体质后给予指导，不可盲目乱补，以防加重病证。

补肾壮阳的食物那一种最好最有效

男人补肾可以吃些牛肉、羊肉、枸杞等食物进行食补，也可以在中医辨证论治后吃些杜仲、莵丝子、当归、人参等药物进行药补，这些都比较好。
1、食补：如紫菜、海菜、蟹、牡蛎、海参、甲鱼等一系列的海产品，还可以吃些黑木耳、黑豆、黑芝麻、枸杞、羊肉、牛鞭、桑椹、山药等食物。
2、药补：如杜仲、莵丝子、当归、人参、荷叶、冬虫夏草、肉苁蓉、胡桃等中药，但需要在中医辨证论治后使用，可以直接熬煮，也可以泡成药酒来饮用。
如果患者肾虚症状比较严重，需要根据病因的不同来对症治疗。如肾阳虚需要进行温补肾阳的调理治疗，一般可以在中医辨证论治后使用金匮肾气丸、右归丸、四神丸等药物。肾阴虚则需要进行滋阴补肾的调理治疗，一般可以在中医辨证论治后使用左归丸、六味地黄丸、大补阴丸等药物进。
平时要注意不要过度的工作，按时休息，保证充足的睡眠，不要有精神负担，保持心情舒畅。另外，性生活也要适度，不勉强，不放纵。