减肥需要注意哪些
最好多走动走动，不要老躺着或者坐着看电视，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，建议首先调整饮食，至清淡饮食，少吃油腻食物，少吃主食，晚餐少量，多吃蔬菜水果，多喝水。最好做有氧运动，选择慢跑，登山，跳绳等。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/2934349b033b5bb58750eeaf3bd3d539b700bcd8"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/2934349b033b5bb58750eeaf3bd3d539b700bcd8?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/2934349b033b5bb58750eeaf3bd3d539b700bcd8"/>扩展资料：1、减少热量摄入首先明确一个原则：当你消耗的热量大于摄入热量，机体才会“燃烧”储存在体内的脂肪来提供能量。如果吃了太多高热量食物，就意味着要增加更多的运动量才能消耗它们，所以减少热量摄入就能在一定范围内控制身体不发胖。2、保证蛋白质的补充中国营养学会建议每天摄入的蛋白质应占总能量的10%-15%，日常生活中应该选择优质蛋白质食品，比如鸡蛋清、鱼、低脂奶制品、去皮鸡肉等，必要时可以尝试大豆蛋白粉、乳清和酪蛋白粉等。3、摄入脂肪有选择虽然脂肪似乎很讨厌，但实际上机体离不开它，我们需要保证每天摄入适量的脂肪。相对于可恶的饱和脂肪（肥肉、黄油、奶酪等）。像n-3多不饱和脂肪酸（富含于深海鱼、鱼油、植物油等）这样的健康脂肪，不仅能促进体脂减少，还能增加饱腹感，此外，健康的脂肪还能促进身体的恢复，减少运动后身体的炎症反应。4、选择主食很重要健康的减肥膳食，要减少的只是油脂、甜食和精白米饭，而不是拒绝一切碳水化合物食品。比如多食用一些土豆、燕麦等“粗粮”，在满足人体所需微量元素的同时，还增加了饱腹感，就算“吃饱”也不用担心变胖。参考资料：/health.people.com.cn/n1/2016/1216/c404177-28955949.html"target="_blank">人民网---如何科学减肥少吃多动才靠谱
减肥要注意哪些？
最好多走动走动，不要老躺着或者坐着看电视，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，建议首先调整饮食，至清淡饮食，少吃油腻食物，少吃主食，晚餐少量，多吃蔬菜水果，多喝水。最好做有氧运动，选择慢跑，登山，跳绳等。扩展资料：1、减少热量摄入首先明确一个原则：当你消耗的热量大于摄入热量，机体才会“燃烧”储存在体内的脂肪来提供能量。如果吃了太多高热量食物，就意味着要增加更多的运动量才能消耗它们，所以减少热量摄入就能在一定范围内控制身体不发胖。2、保证蛋白质的补充中国营养学会建议每天摄入的蛋白质应占总能量的10%-15%，日常生活中应该选择优质蛋白质食品，比如鸡蛋清、鱼、低脂奶制品、去皮鸡肉等，必要时可以尝试大豆蛋白粉、乳清和酪蛋白粉等。3、摄入脂肪有选择虽然脂肪似乎很讨厌，但实际上机体离不开它，我们需要保证每天摄入适量的脂肪。相对于可恶的饱和脂肪（肥肉、黄油、奶酪等）。像n-3多不饱和脂肪酸（富含于深海鱼、鱼油、植物油等）这样的健康脂肪，不仅能促进体脂减少，还能增加饱腹感，此外，健康的脂肪还能促进身体的恢复，减少运动后身体的炎症反应。4、选择主食很重要健康的减肥膳食，要减少的只是油脂、甜食和精白米饭，而不是拒绝一切碳水化合物食品。比如多食用一些土豆、燕麦等“粗粮”，在满足人体所需微量元素的同时，还增加了饱腹感，就算“吃饱”也不用担心变胖。参考资料：人民网---如何科学减肥少吃多动才靠谱
昆明有哪些著名旅游景点、特色小吃？
昆明的景点很多 我推荐几个值得一去的景点给你
寒假期间适合去
1大观楼（在昆明市里，有历史纪念意义的地方）
2海埂大坝 （是我最喜欢的地方，有很多红嘴鸥）
3民族公园 （丰富的民族文化，去这里一定要请个导游给我们介绍，这样才会不虚此行）
4世博园 （去过上海世博会的应该会感觉这里没什么意思的）
个人建议：如果有充足的时间去云南玩 丽江是飞去不可的地方 (*^__^*) 嘻嘻…… 云南的景点我几乎玩遍了 如果有什么需要可以问我 我可以给你解答··(*^__^*) 嘻嘻……
美食小吃: （我个人感觉除了米线以外，饵块也是非常值得一吃的 (*^__^*) 嘻嘻……）
宣威火腿,松茸,云南贡米,菊花银耳气锅鸡,太极干巴菌,鸡丝虎掌菌,鱼茸乳扇卷,过桥米线,糖腿破酥包子,都督烧卖,蒙自年糕,鸡菌,昆明酸腌菜,云南春卷,烧饵块,滇味炒面,豌豆粉,姜黄豆腐,荞包子,洋芋粑粑,苞谷粑粑,路南乳饼,滇八件糕点,大头芋,紫米八宝饭,盐饼子,玫瑰米凉粉,抓抓粉,太师饼,茶树菇,猴头菇,野鸡枞,野生牛干菌,油鸡枞,云南咖啡,竹酒,竹荪,芽茶,饼茶等等
工艺品:双色挂件,豆荚挂件,佛手挂件,豆青手镯,飘蓝花手镯,浮雕木盘,斑铜工艺品,云南玻璃画,撒尼挂包,路南挑花,锡器,木雕工艺品,蜡染,扎染制品,云子,傣锦,傣家竹编,紫陶,昆明牙雕,民族木偶,乌铜走银等等
其他特色产品:
云南白药,三七,天麻,虫草,云烟,玉兰花,报春花,茶花,杜鹃花,七子饼茶等等
幼儿园的感恩节活动总结
总结是事后对某一时期、某一项目或某些工作进行回顾和分析，从而做出带有规律性的结论，通过它可以正确认识以往学习和工作中的优缺点，让我们一起来学习写总结吧。那么你真的懂得怎么写总结吗？以下是我为大家收集的有关幼儿园的感恩节活动总结，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。 有关幼儿园的感恩节活动总结1 本月我园开展了“感恩节”系列活动，其目的是为了让幼儿了解感恩节的意义，学会感恩。并通过知识问答了解科学常识、政治常识来拓展幼儿的知识面。以开展自助餐的形式让幼儿从中学会感恩，讲规则，懂得谦让，讲卫生节约的好习惯。 在此活动中，各组长、各班级老师及全体后勤人员都能认真负责，使各班活动顺利开展。特别是让幼儿答谢身边每个人的活动，使幼儿了解到每天为他辛苦服务的、培养养育他们的，不仅仅是父母、爷爷奶奶，还有园内后勤阿姨、叔叔、保育老师、班级老师等。各班还通过不同形式让孩去体验和感受父母辛苦，以此答谢父母的养育之恩。特别是小班孩子回家为父母擦鞋子，使父母非常感动。还有大班组艾迪 (1)班要求孩子帮父母洗碗，父母激动的拍下孩子洗碗的过程。 (2)班的感恩主题手抄报，把为国家做贡献的每个岗位的人都画了下来。使孩子明白我们要感谢身边的每一个人。 在自助餐的活动中，老师为孩子精心布置教室，把桌子摆成圆形点起了蜡烛营造了温馨的气氛。每楼层大厅都摆了孩子们爱吃的餐点，孩子们开心极了。在老师们有序的组织下进行就餐。在此活动中，孩子们表现的非常出色，没有一个浪费的，并保持着地面、桌面、身上都是干净的。 总之，通过这次活动，不仅使幼儿了解感恩节的意义还学会感恩，也懂得了守规则、互相谦让，养成良好节约的好习惯。 有关幼儿园的感恩节活动总结2 通过此次感恩节活动，孩子们在亲身体验中懂得了感恩，学会了感恩，为他们一生的成长积累了一笔宝贵的精神财富。老师们在组织活动的过程中收获了感动，积累了经验，提升了能力。家长们收到了孩子爱的信息，感到温暖的同时，更多了一份对幼儿园和老师信任和支持。在活动后，卢园长及时组织全体教师针对本次活动开展分享式的学习，各班组教师纷纷发表了自己的收获与感动。现就根据各教师的谈话内容及活动开展情况做一下总结。 一、从环境入手，营造感恩节氛围。 环境作为一种“潜型课程”，在这次活动中引起关注和重视。从园门上的主题横幅到门口的海报，从班级海报到植物园的“感恩树”、园旗等。营造感恩节的氛围，不仅仅让幼儿有参与活动的兴趣，更重要的是带给孩子们一种积极的思想、情感和态度。当然，如果能充分利用幼儿园宣传橱窗、走廊等环境进行感恩节文化的传递，那就更加到位了。 二、形式多样，内容丰富，各有特色 此次活动，我们各教研组根据自己年龄组的实际情况开展不同形式的感恩活动。其中大中班组以园内感恩活动为起点拓展到社区、街道、单位及福利院等，涉及面广，影响范围较大，还引起了新闻媒体的关注。走出幼儿园的感恩活动方式，不仅真正实现了“感恩于行”的主题目标，也大大增强了幼儿的胆识和魄力，同时对幼儿亲社会行为的培养大有益处。而托小班组的园内感恩活动也不乏意义。当家人接回孩子那一刻，收到孩子的爱心贺卡，听到稚嫩的一声：“妈妈，您辛苦了”、“Iloveyou!”——家长们从未有过的喜悦诞生了。因为孩子们不仅学会了表达，更学会了感恩。在分享感恩节传统美食中，孩子们不仅能了解到感恩节的传统文化，也相互传递了同伴间的感恩之情。 二、策划周全、铺垫到位、有序开展。 活动的有序开展，离不开周全的策划和前期到位的铺垫工作。首先，各班组通过集体讨论制定方案，经过园长审核改进方案，再由各教研组长负责落实，在前期的落实过程中如有发现问题，及时调整，力求完美。在此次活动策划和目标的落实中，中班组教师起到模范带头作用，如从卡片花环的策划到制作以及送出，再如确定感恩路线到感恩地点等等，无不仅仅围绕目标进行有序开展，工作细致入微，并且使目标得到提升。其次，各班组根据各环节工作的需要做好前期的铺垫工作，如幼儿常规训练、熟悉活动主题曲及祝福语等等。 四、家长的高度配合 感恩节活动的成功开展，离不开家长的高度配合。在活动的开展中，出现了好多感人的例子。像小班组的吴暄怡小朋友家长为了配合此次活动，竟然全家总动员赶制春卷，让小朋友和老师都尝到了香喷喷、热乎乎的春卷。像中班组的张含韵妈妈因为知道老师没有相机，一连打了十几个电话联系老师，直到把相机送到老师的手中。还有大班郑斯喆的妈妈，为了做出两个美丽的花环，用橡皮泥一直捏到深夜十二点多(老师问孩子才知道的)。当然像这样的例子还有不计其数。家长们都用自己的行动来感谢老师及周围的人，所以，此次活动的成功开展真的很感谢我们的家长。 感谢这次活动带给大家的收获，虽然感恩节已经过去了，相信北京红缨老师新砚池的老师、孩子还有家长们将会感恩之心一直延续下去。 有关幼儿园的感恩节活动总结3 感恩是一种文明，感恩是一种品德。拥有一颗感恩之心，才懂得去孝敬父母;拥有一颗感恩之心，才懂得去尊敬师长;拥有一颗感恩之心，才懂得去关心、帮助他人;拥有一颗感恩之心，就能学会宽容，赢得友谊;拥有一颗感恩之心，就会拥有快乐，拥有幸福。11月23日晚上在园长及总务部的组织下举办 了城西幼儿园第一届的感恩节活动，让大家欢聚一堂，共同回忆这一年来的历程及各们老师的成长，让彼此相互了解，打开心扉，在活动中体验感动和真情，心存感恩，回报他人。 这次活动的开场先是主持人简洁的.道出了活动的缘由及感恩节的由来，紧接着是进入第二环节《感恩团队》，大家一起观看幻灯片上同事们从刚入园的青涩到今日渐渐成熟的一个成长历程，共同回顾并珍惜幼儿园开园时的辛酸不易到今天的成绩;之后所有的新老老师分两排对站，互相给予最热烈的掌声，最真诚的鞠躬，最深情的拥抱，大家眼里都溱满了感恩的泪水，浸在这无言的拥抱中。 每一个环节的后面都有一个感恩卡片时间，主持人随机抽取教师们事先写好的感恩卡片，被抽取到的教师就会上台把自己最想感谢的人及最感动的事与大家一起分享，此时此刻，所有上台来分享的老师们一个个都深情满满的道出自己的真情，情到深处都不禁煽然泪下，我们除了感动还是感动。 第三环节是由曹园长组织的《感恩亲人》，以感恩父母亲人为切入点，以家的文化为引导，作为孝亲文化进行团队建设。有爱就有亲人，身边每一个爱你的和你爱的父母兄妹、同事、朋友、孩子都是我们的亲人，每一个有爱心的人，都应该是个懂得感恩的人，人生也正因有了爱心、孝心和感恩而精彩起来，生动起来。接着第四环节是全体教师的手语表演《感恩的心》，一颗感恩的心，就是一颗和平的种子，因为感恩不是简单的报恩，它是一种责任、自立、自尊和追求一种阳光人生的精神境界! 第五环节是由张园长组织的《感恩幸福》，这一环节中张园长还请了几位老师上台来与大家分享了不同的幸福之道，让大家感慨颇深;因为心中有感恩之情，所以幸福，那究竟什么是幸福呢?幸福是一种感觉，要用心去寻找去体会的。 第六环节《感恩同事姐妹》有两个小环节，首先主持人将老师们事先写好的全体同事闪光点的表格收上来，任意选具有代表性的一篇，从头至尾读出来，看看自己在同事眼中是个什么样的人。其次是智力抢答得愿望，每一个抢答正确的老师可以在今天完成一个愿望，其它老师都会尽力满足她。第一位抢答正确的贺青茹老师指派了王小妹老师再现皇后的风采;而第二位抢答正确的熊美琳老师指派了张园长讲一个笑话，幽默的话语引得我们开怀大笑，最后第三位抢答正确的詹珍珍老师指派熊美琳老师来段即兴舞蹈，火辣的舞姿更是引得全场情绪高涨。我们有缘聚在一个大家庭里，每一个人都是我的老师、恩人、朋友，所以我们要有一颗谦卑之心，用赞许的目光去发现身边同伴的长处，爱她呵护她向她学习。 最后我们共同为城西幼儿园及这些过生日的老师一起祝福过了个团圆的生日，感谢城西幼儿园这个大家庭，使我们能像亲姐妹一样相亲相爱，感谢园长及各位教师的付出和努力。然后大家一起跳起了《狂欢舞蹈》“我们都是好朋友”，感恩着彼此。结尾主持人还给我们宣读了感恩约定八章，我相信我们一定都能坚持的做下来的。 感恩节活动虽然结束了，但感恩的心永远存在。这次活动让我们更明白了，生活中那些平淡温馨的故事每天都在继续，只要我们用心感受，用心聆听，就会发现生活充满了爱，因为我们学会了感恩。心存感恩，会让一句简单的话语充满了神奇的力量，让那些琐碎的小事一下子变得无比亲切起来。当一个人懂得感恩时，便会将感恩化做一种充满爱意的行动，实践于我们的生活中。
幼儿园感恩节活动总结
幼儿园感恩节活动总结3篇 【幼儿园感恩节活动总结一】 本月我园开展了“感恩节”系列活动，其目的是为了让幼儿了解感恩节的意义，学会感恩。并通过知识问答了解科学常识、政治常识来拓展幼儿的知识面。以开展自助餐的形式让幼儿从中学会感恩，讲规则，懂得谦让，讲卫生节约的好习惯。 在此活动中，各组长、各班级老师及全体后勤人员都能认真负责，使各班活动顺利开展。特别是让幼儿答谢身边每个人的活动，使幼儿了解到每天为他辛苦服务的、培养养育他们的，不仅仅是父母、爷爷奶奶，还有园内后勤阿姨、叔叔、保育老师、班级老师等。各班还通过不同形式让孩去体验和感受父母辛苦，以此答谢父母的养育之恩。特别是小班孩子回家为父母擦鞋子，使父母非常感动。还有大班组艾迪 (1)班要求孩子帮父母洗碗，父母激动的拍下孩子洗碗的过程。(2)班的感恩主题手抄报，把为国家做贡献的每个岗位的人都画了下来。使孩子明白我们要感谢身边的每一个人。 在自助餐的活动中，老师为孩子精心布置教室，把桌子摆成圆形点起了蜡烛营造了温馨的气氛。每楼层大厅都摆了孩子们爱吃的.餐点，孩子们开心极了。在老师们有序的组织下进行就餐。在此活动中，孩子们表现的非常出色，没有一个浪费的，并保持着地面、桌面、身上都是干净的。 总之，通过这次活动，不仅使幼儿了解感恩节的意义还学会感恩，也懂得了守规则、互相谦让，养成良好节约的好习惯。 【幼儿园感恩节活动总结二】 今年的感恩节活动，我园教师积极筹划准备，向全园积极宣传，继续激发我园教师与家长的活动兴趣，努力在全园上下营造“感恩”的良好氛围，让广大师幼及家长积极主动地参与活动，潜移默化地受教育和鼓舞。从总体上看比较成功。 一、 探索中的收获 (1)加强宣传，制作了看板，以此加深对感恩节的理解。 (2)注重参与性，邀请了家长参与进来，让备受关爱的宝宝们跟父母互换角色，为远道而来的父母递上热茶，搓搓背、揉揉肩。用稚嫩的小手为父母做一下按摩，父母感觉孩子长大了。 (3)实效性。通过这次活动，父母看到了孩子的成长，看到了他们幼小的心灵怀有一颗感恩的心。 二、 存在的问题 此次活动虽有成效，但有很多不足。准备仓促张贴的标语不足，宣传力度还欠缺，还有活动过程中有些孩子潜意识还存在着“别人为我服务”的思想。 三、活动体会 本次活动，大家进行了深刻反思，一致认为，要把一个活动开展的有声有色，宣传工作必须到位，以此来号召大家积极参与，将感恩教育渗透到日常生活活动中，长久进行下去，为创设和谐社会增添资源。 【幼儿园感恩节活动总结三】 感恩是一种文明，一种品德，更是一种责任。感恩应是社会上每一个人都应该有的基本道德准则，是做人的起码修养。对于今天的广大幼儿来说，更是一种责任意识、自立意识、自尊意识和健全人格的体现。为了让官大幼儿心怀一颗感恩的心，积极地面对生活，我园组织开展了感恩主题教育活动。得到了广大家长的热烈欢迎和积极响应。 在活动中，我园将感恩融合爱的教育于之中。让学生感受到大爱无声和身边周围平平凡凡的爱。我们都是这一些爱的受益者。让幼儿知道要知恩感恩，从而提高对生命意义的认识，懂得热爱生活，珍惜生命，提高思想道德素养，在人格上获得健全发展。感恩教育应该为教育工作者永恒的话题，成为社会各界共同关注的永恒话题。 感恩节活动创造 1、爱心家庭作业 让幼儿知道给了你生命的父母为你付出了太多太多，知道父母的不容易。回到家里让幼儿对父母说一些感恩的话语，为父母做一些力所能及的家务。可以帮妈妈捶捶背，给父母洗脚、倒茶用一些简单的举动表达对父母的感激之情。 2、 感恩寄语 给每一位家长发一个卡片，让家长在这特殊的节日里，把自己想说的话，想感谢的人写在卡片上，贴在墙上让家长们共同分享。感会时间的美好，体会感恩。 3、 一瓶矿泉水活动 让幼儿知道每天教会你知识的老师也非常不容易，每一位幼儿给老师带一瓶矿泉水送给老师，从而表达你对老师的感激之情。 感恩节每一个活动，每一处细节都充分体现了感恩与感动。感恩的主题是永恒的，是一项长期的活动。我们会将感恩做为一个常规活动，让幼儿在快乐参与中感悟体会，学会感恩别人学会做人的基本修养。 ;
支持无线充电的苹果手机有哪些？
苹果8、苹果8plus、苹果x、苹果xs、苹果xs max、苹果11、苹果12等都是支持无线充电的手机。苹果的这些手机背面都加入了感应线圈，都可以使用无线磁电感应充电的设备进行充电，手机用无线充电的方式进行充电，工作效率是比较高的。扩展内容：无线充电的原理并不难，目前市场上主流的无线充电主要是通过电磁感应原理实现的，除此之外还有磁共振、电场耦合式和无线电波传输三种。智能手机实现无线充电一般都是通过电磁感应。实际上，无线充电这个技术很早就有三星已经在多款旗舰手机上配置了这个功能，但是市场开始关注无线充电，还是从苹果的iPhone8开始的。
苹果手机支持无线充电吗？
苹果从iPhone8开始发布的机型，都是支持无线充电。在苹果iPhone8之前的产品，比如采用金属后盖的iPhone7、iPhone6都不支持无线充电。对于无线充电手机来说，需要满足内置无线充电线圈+非金属材质。因此，采用金属材料作为后盖的手机，都不支持无线充电功能。如何给iPhone8或更新的iPhone手机进行无线充电？建议：1.将充电器连接到电源。请使用配件自带的电源适配器或制造商推荐的电源适配器。2.将充电器放在水平表面上或制造商建议的其他位置。3.将 iPhone 放在充电器上，使显示屏朝上。为了获得最佳性能，请将手机放在充电器的中央位置或制造商建议的位置。4.iPhone 应会在放到无线充电器上几秒钟后开始充电。5.无线充电在使用场景上会更加的方便，对于用户来说随放随充，可以满足碎片化充电需求。目前市场上性能强劲的无线充电产品很多，可以选择魔蝎无线充电器给iPhone充电。
一辈子天天吃素就养生吗
吃素好。吃素健康，吃素环保，吃素慈悲。吃常素的人的身体、血液是碱性的；常吃荤腥的人，他的身体是酸性的，所有生癌症的人都是酸性体质。吃素健康，吃素环保，吃素慈悲。
和大家分享吃素的事，虽然我们可能肉眼看不到我们身体的变化，但是仪器可以看的到。和大家分享：这一次我们店里来了个微循环检测仪器，我们所有的同事都检测了，通过显微镜看到她们体内都有重金属和毒素，而且血液比较粘稠，血管堵的比较多，到我检测的时候就说我体质比较寒，比较虚弱，但是体内没有重金属，毒素也不多，老师就问我是不是吃素的，因为吃素的血液是比较干净，这一对比差别好大呀，老师给她们的建议说让她们多吃素呢。所以有时候我们可能感觉不到，但是吃素确确实实是体质会比较好的，所以还没有吃素的师兄赶紧多吃素，身体会越来越好的。
吃素也有条件，并不是单单吃青菜、豆腐等素菜就够了。菩萨叫我们保护好肉体，让我们在人间是修行的，不是让你不杀生吃素把你身体吃坏。所以菩萨大慈大悲，同意我们吃鸡蛋、牛奶和奶制品，因为鸡蛋很多都是孵不出小鸡的，里面营养成分很多，这样你的身体才会慢慢地均衡。最主要的还是要多吃点豆制品，里边有蛋白质，有大豆卵磷脂，要多吃，比方说素鸡、黄豆、花生米……很多人吃得很单一，天天青菜萝卜，油水都刮光了。你可以到像台湾素食店去买素火腿、素鸭，自己调味切片，跟素菜烧在一起，烹调也很重要，你可以想出各种方法来烧、来烤、来炒，或者包春卷……吃素的人要不断地想出花样来吃，否则太单一，时间长的身体会严重地垮下去的。和尚尼姑他们不做工就敲敲木鱼念念经扫扫地，不需要很大的能量，所以吃吃豆腐青菜无所谓。我们要打工要上班的。因为有很多人吃素，营养均衡每天要吃点花生米、五谷杂粮、豆、核桃，还有栗子，这些都是很有营养的。
吃素——培养慈悲心
台长今天跟大家继续说，我们学佛，为什么要吃素，为什么要不杀生？实际上，菩萨早就跟我们讲过，一切众生皆具佛性。什么叫众生？有生命的一切有情众生，皆有佛性。比方说，我们的祖上，或者我们的小辈，如果作孽了，等到他们过世之后，他们已经投胎畜牲了，那个时候，如果他是一条狗，在你家里，你如果把这条狗杀了，实际上，你就是杀掉了一个众生。而且菩萨说，一切众生皆具佛性，而且要把他们皆当做佛。什么叫皆当做佛？就是把一切都当做一个菩萨来看，因为佛菩萨看一切众生皆是佛。我们说，佛是一切众生，众生皆是佛啊。所以，我们已经有成佛的基础了，我们过去可能是佛，我们今后将来可能也会成佛，我是已成佛，汝是未成佛，若能如是信，戒品已具足。也就是说，我可能已经是佛了，也可能我过去是佛，你就是未来佛，就像我们现在叫很多人“小菩萨”一样，如果能够如是信，大家相信，我们一定能够成佛的，你的戒品已具足。如果你能够尊重所有的众生，如果把一切众生都视为佛，你的界和你的品质已经具足了，这说明你已经能够信自己是未成之佛了。
所以，我们要戒杀生啊。我们不能因为要杀人，因为要杀野兽，要杀动物，与其相争，为了杀人家的身体，来以其悦我之口福也。你把人家杀了，自己吃了，放点酱油，放点醋，你还觉得这是非常好吃的东西，实际上，这是何等的残忍。大家知道，广东有一个店是吃猴子的，猴子跟人一样，一个个小猴子关在一个个小笼子里，那些小猴子看见一个人进来了，大家把手都捂在眼睛上，因为马上残杀开始，把这个小笼子往水里一浸，这个小猴子就死了，这些小猴子看到自己的同僚就这么被杀死，他们也没有办法，所以只能把眼睛遮起来。就像过去日本人杀中国人一样，我们在边上看见他们杀我们的同胞，我们有什么办法？要知道，杀生是罪大恶极啊，杀生的人要下地狱的。世上的人杀生已经习以为常了，你们知道有多少人在杀生啊？你们知道天天有多少的鸡、多少的鸭被杀？仅仅香港这个小地方，每天就有一千万只鸡被杀掉，想想看，杀生如此之罪孽啊。而我们现在随随便便杀鸡杀鸭，杀狗杀兔，根本不当回事，还要吃呢，怎么吃得下去啊。
我们对很多事情，习以为常了，就像骂人一样，我们对杀生也是习以为常了，所以要明白，不能杀生啊。包括祭神祭祖，养亲待客，无肉则不能为礼，这些都是过去的想法，认为有肉才有这个礼，没有肉不能成为这个礼，想一想吧，要养亲待客，以为祭神祭祖都要用肉，用人家的生命来换取你的供养，这也是极其悲惨之事。杀掉人家的肉，来表达你是诚恳的孝敬，父母亲也不愿意接受这些，杀人家的灵性来孝顺自己。很多人杀生之后，他就会离情别论，生活越来越可怜，就像一个杀猪的人，他这一辈子家庭不会富有，他的一生痛苦不堪，他的感情运也是越来越差。想一想，一些众生，从无始劫以来，轮回六道，可能是我们的父母亲，兄弟，妻子，眷属；想想看，过去都是自己的亲戚，如果他们投胎到了畜牲道，你还是在循环地报复，在杀戒。菩萨曾在经文中劝我们，要戒杀生啊。我们要懂得不能杀生，因为我们要有慈悲心，我们能够培养慈悲心，我们才能戒杀生啊，信受奉行的人更少。所以，我们要学佛的大悲，不能拿人家的身体来供养他人和供养自己，这是孽障啊。
听众朋友们，大家知道，佛的大悲是显现一切的，并不是只对人，佛菩萨是对众生的，所以我们要忌杀生，一些小生物我们都不能杀啊，像贝壳啊，蛤蛎啊，猪牙，牛肚、牛肝等，这些东西都是让人吃后会不安的，因为这些东西吃到你的身体里，因为你把畜牲道的东西吃到人道当中，实际上，你的心中就会沾染有畜牲的那些因子，道理就是这么简单，有几个人懂呢？比如：我本来是个好人，我的意念当中灌进了流氓、灌进了强盗的理论之后，我就不像人了，你就像一个流氓、就像一个强盗一样，你的理论已经造成了你把自己是人已经忘记了。所以，要明白我们不懂不知，那是过去，我们现在懂了，明白了，我们开悟了，我们不能再杀生了，我们更不能把动物杀而食之。你要想到，你杀动物的时候，它也痛，它有感觉的，只是它不会讲话而已。
有人说，不会说话的，生来就是供我食用的。难道你家有个弟弟是哑巴，你也应该把他杀了吗？吃了吗？这些都是荒谬之论。台长告诉大家，坚决不能杀生啊，要知道，人和动物虽然形状不一，灵魂和意识不一样，但是他们的痛处都是一样的，他们都是生灵啊，就像一个小孩子不懂事，和一个懂事的大人，他们同样是人，你不能把他们视为异物啊。所以，每一个动物，包括人这种高级动物，都有灵物之敏，也就是说，有灵的物体，它都有智商，都有明白的地方。我们讲究五伦八德，就是不让人杀盗淫妄酒，我们所说的，就是不让人残害别人，也不要残害自己。我们所说的，要真诚相处，我们对动物、对人都要爱护，所以，杀食其肉，也就是说，你杀掉动物之后，自己吃那些动物的肉，会让你得到报应。大家想想，在中国历史上，有很多很多的人，因为杀生，受到了业报。在历史上，有很多人杀人，最后自己没有好报。想想利比亚总统卡扎菲，他杀人无数，他最后的结局就是被人杀掉，他有什么好结果呢？自古以来，杀人者，必自毙。
我们要学习圣人观点，我们不能利用人家，我们不能利用动物来养自己的身体啊。要知道，害人啊，害生物的，他的子孙必定是庸劣灭绝啊，也就是说，祖上不积德，必定殃及到他的下一代；如果祖上缺德，也必定会殃及到他的下一代。台长有一位听众，他的祖上有杀业，他的孩子个个都是精神病，所以要明白，“余庆余殃者，正庆正殃之盈余也”，也就是说，你现在有一点小的灾祸，有一点小的幸福，就是因为你前世做了一点好事，和做了很多坏事的缘故啊。积善积德之人，他已受于来生后世了，比我们现在还不懂的人，要好很多。所以，我们做父母亲的要为孩子考虑，我们不能做出很多伤天害理的事情，因为如果你做出伤天害理的事情，你就会影响到你的下一代的成长。举个例子，我们现在在澳大利亚，有很多人不爱惜身体，很多女士在怀孕的时候，喝酒抽烟，最后生出残障孩子，孩子到人间之后，受着苦，不就是妈妈给他造成的吗？孩子到了人世间，受了这么多的苦，在学校被人家看不起，读书，人家学得进，他学不进，样子长得一半脸大，一半脸小，话一出口，就知道脑子有问题，你给孩子带来了一辈子的痛苦，这就是你自己所为啊。
所以，人要懂得啊，我们一定要断一时之快。很多人嘴巴吃到东西的时候，觉得很快活，很开心，但是，他不能明白，他会永受大祸害于无穷也，他会永远受到这些大祸灾的，而且会遗留到他的后代。听众朋友们，医学上现在已经证实，常吃素的人，心态会平和，常吃素的人，会如花草般地美丽，常吃素的人，他会像稻穗一样越长越高，但是他的头还是会垂得越来越低，会谦虚、会谨慎。大家想想看，食肉动物都是牙齿尖利的，而我们人本来就不是食肉的动物，我们的肠子很长很长，大家学一点知识就知道了，人的肠子很长，这是有益消化，但食肉动物的肠子非常短，像老虎、狮子等，所以，食肉动物，当肉食进去之后，它很快地就排泄掉，而人把肉吃下去之后，在肠子里绕过来，绕过去，一直在里边绕不出来，想想，这些肉如果不放在冰箱里，几个小时就会发臭，而我们虽然在吃进去之前拼命地烹调，但是它毕竟还是肉，在你的肚子里转了半天，还是转不出来，不能吸收，时间长了，肠子里怎么会不长东西呢？所以要明白啊，我们不能吃肉食，更不能吃活的。医生早就劝我们，随着年龄的增长，要多吃素啊，多吃素有利于健康。
今天跟听众朋友们说了这么多，就是希望大家生起慈悲心。现在的人慈悲心到哪里去了？广东佛山一个小女孩，只有两岁，被车子碾过去碾过来，边上的10多个人，没有一个去相救的，只有一位捡垃圾的阿姨去救了她，还拿出自己捡垃圾的两万四千块人民币，捐给她。现在的人不是颠倒了吗？有钱的人到底在干些什么？为了钱，为了名，为了利，整天做着伤天害理的事情，整天欺负人家，整天自私自利，为了达到赚钱的目的，不惜损害人家的利益。而那些拾荒者，那些老妈妈，他们的良心还存在，这就是为什么前世有修的人，今生有福报，而今生有福报的人，今生不修，等到他下一世的时候，他又没有福报了。所以，吃苦的人，他才会修心啊；吃苦的人，他才会懂得珍惜幸福啊。不吃点苦的人，他是不能得到幸福的。犹如一个孩子从小生在富裕的家庭，钱对他来说，只是个数字概念，这个孩子，他会珍惜钱吗？而穷人的孩子为什么能早当家，因为他知道，钱来之不易啊。
满汉全席包括什么
满汉全席包括蒸羊羔、蒸熊掌、蒸鹿尾儿、烧花鸭、烧雏鸡儿、烧子鹅、卤煮咸鸭、酱鸡、腊肉、松花、小肚儿、晾肉、香肠、什锦苏盘,、熏鸡、白肚儿、清蒸八宝猪、江米酿鸭子等菜肴。
满汉全席是清朝时期宫廷盛宴。既有宫廷菜肴之特色，又有地方风味之精华；突出满族与汉族菜的特殊风味，烧烤、火锅、涮涮锅几乎不可缺少的菜点，同时又展示了汉族烹调的特色，扒、炸、炒、熘、烧等兼备，实乃中华菜系文化的瑰宝和最高境界。
满汉全席菜点精美，礼仪讲究，形成了引人注目的独特风格。入席前，先上二对香，茶水和手碟；台面上有四鲜果、四干果、四看果和四蜜饯；入席后先上冷盘然后热炒菜、大菜，甜菜依次上桌。满汉全席，分为六宴，均以清宫著名大宴命名。汇集满汉众多名馔，择取时鲜海味，搜寻山珍异兽。
关于满汉全席的.......
1:
满汉全席是清代中叶兴趣的一种气势宏大，礼仪隆重，接待程序繁复，广集各民族各地区肴馔精华，以满、汉珍味和燕窝、鱼翅、烧猪、烤鸭四大名菜为龙头的特级酒筵。
满汉全席是清代中叶兴趣的一种气势宏大，礼仪隆重，接待程序繁复，广集各民族各地区肴馔精华，以满、汉珍味和燕窝、鱼翅、烧猪、烤鸭四大名菜为龙头的特级酒筵。
关于它的始源，目前有多种说法。有人说它发源于北京，萌芽于宫廷，创始于乾隆、嘉庆年间；有人说它滥觞在扬州，诞生在官场，是为接待随同乾隆南巡的文武大臣而专设的。
剖析满汉全席的成因，不能脱离清代中叶的经济政治刑势和社会上层的饮食风尚。首先，繁盛了数千年的中国酒筵发展到清代，已进入硕果累累的金秋，历代传承下来的各种名席都为满汉全席的孕育提供了可供借览的蓝本。其次，清初国力强盛，上层统治集团的生活逐渐奢靡，满蒙王公和汉族权贵之间的频繁酬酢，促使酒筵急剧升级。尤其是乾隆的六次南巡，穷极口腹之美，地方官吏邀功请赏，操办盛宴不遗余力。
第三，当时的扬州物华天宝，富甲天下，加之淮扬厨技自古驰名，饮食市场异常繁荣，所以有条件多次接待庞大的君臣南巡队伍，从而操办出这一煌煌大宴，在中国筵宴史上写下光辉的一页。
满汉全席的主要特色有四：
其一，礼仪重，程式繁，强调气势和文采。
其二，规格高，菜式多，宴聚时间相当长。
其三，原料广，工艺精，南北名食汇一席。
其四，席套席，菜带菜，燕、翅、猪、鸭扛大旗。
2:
宴王时，府内由内司负责祭典的进行，前案摆设素食，后案摆设满汉全席;满汉全席共有一百零八道菜，各有其独特的风味。而府外则 由众班头扶杖护卫，内外肃静，此时府门要先封闭。在子时前，主厨指挥大家摆好满汉全席，在满汉全席旁，右为整只生羊，左为整只生羊，并设有盥浴所。
满汉全席摆妥之后，经过三敲擂鼓、九叩礼、三跪九叩等仪式之后就进行素斋，这就如同祀王时的仪式。
祭神前由大总理先以水洁手，象征性地吃一口、喝一口，属于与神共进之遗风。然后一道道一序送到千岁爷前面，请神品尝。
在素斋之后就由「读祝生就位，进祝文」
尊神俯念尘凡疾苦，拔诸蔽孽瘴疠，水劳旱乾，静净庶徯，苏有待惠，拯困解厄，其时宜矣。圣德尊崇，威震环宇，丰功伟烈，深泽广被群生；穿瘉匿迹，魍魉潜形，阖宽以安觉；至诚而感召，万民庆有赖，听击攘之欢声。,
先颂赞王爷的「禅恶彰仁，祸淫福善」，为民众的素行主持奖惩，所以赞美其公正无私。然后郑重地礼谢在莅境期间所行的一切恩泽，感谢为全镇善信的平安，进行了一连串的驱除事务。
读完祝文后，再一次行三跪九叩，分三次进献各种山珍海味，而每一进献后都进行三跪九叩。
初进献：燕窝、五湖、四海、山珍、海味
二进献：羹、饭、胙肉、甜汤、水果、红龟、金帛
最后行礼进香，然后将祝文和金帛烧掉，祝文的宣读、焚化即是与神沟通、崇奉的象征行为。
宴王后，按照古礼所有参与者都要共同进食，通常会选在另一场所进行享用这些贡奉给神的御食。,满汉全席是中国一种 *** 满族和汉族饮食特色的巨型筵席，起源于清朝的宫廷，原为康熙66岁大寿的宴席，旨在化解满汉不和，后世沿袭此一传统，加入珍馐，极为奢华。清代名宴还包括蒙古亲藩宴、廷臣宴、万寿宴、千叟宴、九白宴。
清朝
清朝康熙帝66岁大寿时，曾为汉、满两族特设3天6宴，提供300多款佳肴；相传清圣祖玄烨在皇宫内首尝，并御书「满汉全席」，使满汉全席名噪一时。当时满汉全席有宫内和宫外之别，宫内的满汉全席专供天子、皇叔、皇兄、皇太后、妃子、贵人等享用；近亲皇族子嗣、功臣（汉族只限二品以上官员和皇帝心腹）才有资格参加宫内朝廷的满汉全席。宫外满汉全席，常常是由满族一二品官员主持科考和地方会议，以满汉全席招待钦差大臣，入席时要按品次，佩戴朝珠，公服入席。
在乾隆甲申年间李斗之《扬州书舫录》一书详实的描勒出盛况；豪华的六宴中，纳集满汉千百名馔，有所谓「32珍」说法。
「山八珍」指驼峰、熊掌、猴头、猩唇、豹胎、犀尾、鹿筋等;「陆八珍」吃什蟆、口蘑、玉皇蘑、凤抓蘑、玉米珍、沙丰鸡、松鸡等，「海八珍」为燕窝、鱼翅、大乌参、鱼肚、鱼骨、鲍鱼皮等。烹调时要用上蒸、煮、烧、炖、煨、煎、炸、烤、焖、扒、炒、溜的技巧。计有冷荤热肴196品，点心茶食124品，计肴馔320品佳肴，分3天吃完。
器具多用铜制，雕制巧究，餐中用粉彩万寿餐具，大件的瓷器仿照鸡、鸭、鱼、猪等造型，设有火家具（即火锅），上层放菜，下层以酒点火。载水家具则用锡制，分内外二层，内层放汤，外层放沸水，便于保温。
清室摆设满汉全席时，一般先吃满菜，再吃汉菜，其间需换桌面，谓之「翻台」。宾客进入席宴大厅先奏乐，坐下后先用点心，宾客到齐后，把四整鲜撤下来，行敬酒礼，大菜才会奉上，整个过程先后共换桌面四次，调换满、汉菜式，俗称「翻桌」。此后渐渐流传到民间，成为达官显贵一展奢华的象征。
民国后
满汉全席分大满汉、小满汉，大满汉一般为108碟，小满汉为64碟。早期菜式以山东菜较普遍，另有天津菜式。辗转流传到后，各地因应不同口味，材料、烹调方法，出现有不同演绎。
民国初年，满汉全席改为大汉筵席，不久又用八大、八小等筵席来代替，1930年代又改为八大件。
1977年11月，中国香港国宾酒楼（今联邦酒楼）受到日本TBS电视台的委托，以10万港元的价钱，制作一围整个共108道菜的满汉全席。酒楼动用了160多人，花了3个月才筹备完成。而这个过程则由人造卫星直播到日本。由于有些动物已经成为受保护动物，加上部份烹调技巧也已经失传，所以再制作一场如同清朝年代的满汉全席，几已不可能。
1983年，广州举办的「广州名菜评比展览会」上，所展出的满汉全席，分「玉堂宴」、「龙门宴」、「金花宴」、「鹿鸣宴」四个重要宴会，共128碟菜品，其中名菜64碟、名点28碟、果品28碟、跟菜5碟、单尾3碟。
满汉全席菜谱
本条目没有引用其参考或来源。 您可以通过包含合适的引用来帮助 *** 。第一宴席 第二宴席 第三宴席 第四宴席 第五宴席 第六宴席
白扒四宝 八宝膳粥 白梨凤脯 百寿桃 百鸟还巢 拌银耳
仿膳饽饽 炒黄瓜酱 白银如意 长春羹 拌鱼肚 棒渣膳粥
凤凰趴窝 炒榛子酱 百子冬瓜 二龙戏珠 鲍王闹府 叉烧猪肉
凤凰展翅 翠玉豆糕 冰花雪莲 翡翠银耳 豆沙糕 炒豌豆酱
凤尾群翅 豆沙卷 参婆千子 芙蓉鹿尾 豆沙凉糕 蛋挞
芙蓉大虾 二龙戏珠 翠柳凤丝 干煸牛肉丝 凤脯珍珠 翡翠鱼丁
宫保兔肉 发菜黄花 翡翠玉扇 怪味鸡片 凤凰出世 芙蓉糕
桂花干贝 凤穿金衣 凤凰鱼肚 黑米膳粥 凤戏牡丹 芙蓉鱼角
虎皮兔肉 核桃酪 佛手广肚 红烧鹿筋 凤眼秋波 宫保鹌鹑
鸡沾口蘑 琥珀鸽蛋 佛手金卷 蝴蝶海参 干烧冬笋 桂花鱼条
金糕 滑溜鹌鹑 芙蓉鱼骨 鸡油香菇 桂花海蜇 胡萝卜酱
金钱吐丝 金糕卷 宫廷排翅 金屋藏娇 荷塘莲香 怀胎桂鱼
金丝烧麦 菊花里脊 海红鱼翅 金银鸽肉 红豆膳粥 火炼金身
金鱼鸭掌 烤羊腿 荷包蟹肉 口蘑鹿肉 红烧鱼骨 芥末鸭膀
咖喱菜花 侉炖羊肉 荷花酥 莲花卷 花篮白菜 金钱香菇
栗子糕 兰花豆干 红烧鱼唇 罗汉大虾 豢蝶大虾 金镶玉板
莲子膳粥 鲤跃龙门 黄袍加身 麦穗虾卷 黄金解 晶玉海棠
琉璃珠玑 龙井金鱼 姜汁扁豆 琵琶大虾 鸡丝荡面 桔子盏
龙凤柔情 龙衔海棠 金钱鱼肚 茸鸡待哺 金蟾拜月 龙凤呈祥
龙井竹荪 萝卜桂鱼 金鱼角 三色糕 金鸡 梅竹山石
麻辣牛肉 炝黄瓜衣 葵花麻鱼 三鲜鸭舌 金狮绣球 蜜汁山药
炝玉龙片 清炸鹌鹑 莲子糕 双色马蹄糕 龙凤双锤 藕丝羹
肉末烧饼 秋菊傲霜 明珠豆腐 随滑飞龙 奶油菠萝冻 清蒸鹌鹑
三鲜瑶柱 如意卷 母子相会 糖醋荷藕 清炒鳝丝 群虾戏荷
酥卷佛手 如意竹荪 千层糕 芜爆山鸡 如意乌龙 三丝驼峰
糖醋鱼卷 双色豆糕 日月生辉 芜爆鲜贝 烧瓤菜花 沙舟踏翠
桃仁鸡丁 四喜饺 松鹤延年 喜鹊登枝 酥页层层 松树猴头
网油鱼卷 太极发财燕 豌豆黄 杏仁豆腐 万年长青 棠花吐蕊
香桃鸽蛋 檀扇鸭掌 五丝菜卷 燕尾桃花 卧龙戏珠 五丝洋粉
熊猫品竹 熊猫蟹肉 仙鹤鲍鱼 鹦鹉莴笋 绣球蛋糕 香爆螺盏
鸭丝掐菜 绣球全鱼 香露苹果 油攒大虾 一品官燕 象眼鸽蛋
燕窝四字菜 雪月羊肉 小豆糕 御龙火锅 玉板翠带 雪里藏珍
油焖鲜蘑 雨后春笋 燕影金蔬 鸳鸯酥盒 鸳鸯哺乳 玉盏龙眼
御扇豆黄 玉掌献寿 薏米膳继 芝麻锅炸 云片鸽蛋 鸳鸯鱼枣
炸鸡葫芦 云河段霄 玉兔白菜 抓炒大虾 芸豆金鱼 芸豆卷
芝麻卷 炸春卷 枣泥糕 珍珠雪耳 抓炒里脊
抓炒鱼片,
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《西点面包烘焙》，挺不错的一本书
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器具杂货篇
材料篇
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烘焙计算
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我个人感觉拿这个当教科书是很不错的，可以增加基础知识，对烘焙有整体上的了解．
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《跟着君之学烘焙》
《第一次学烘焙》
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介绍了多种点心的制作方法，包括海绵蛋糕、奶油蛋糕、奶酪蛋糕、蛋挞蛋糕、小甜饼干、奶油泡芙、炸制点心、布丁、果冻、慕斯、薄饼点心和各种甜点。每种制作方法都配有详尽的步骤图，十分适合烘焙爱好者自己在家动手制作。
反叛的鲁鲁修就此完了么。
很遗憾,没第3季了
官方消息:《叛逆的鲁路修》及其正在热播的续作《叛逆的鲁路修R2》可以称得上是近年来当之无愧的人气王作（之一），本作以设定宏大、人物众多、剧情跌宕而著称，这也让编剧大河内一楼声名鹊起。而正在热播中的R2，虽然不时传出外泄、收视率低下、509事件等不利消息，也有坊间对本作的“捞钱和吊胃口本领”深恶痛疾而引发“人物这么多、剧情已然快成神话了！根本早就蓄谋已久在拍R3、R4了吧！”的传言，不过每一话过后大家已然兴趣浓厚长久讨论，大家都在等待《R2》到底如何自圆其说……
近日，大河内一楼日前在接受采访时做出了如下的表述，大家看后当可解不少疑问——
“现在已经完成了剧本，我可以放松一下了。
我已经写完了Code
Geass的剧本！
完成了！
不是‘待续’，不是‘第二季完结’，而是‘完成了’！全部完成了！The
End！
纵策划这部动画开始,已经有整整五年了，虽然我工作很多年了，这次还是延期最长的。
当我在写最后一集的时候，我的计算机都陷入了沉默，(MS意思是彻底死机了)，我一边重启一边检查最后一集的内容。但是制作动画还没有完成，所以我的工作也没有完全结束
在笑声与泪水中，结局已经近在4个月了。
制作组的人员们将在不久的几个星期之内知道结局，我希望他们能够和我一起拭目以待。”
反叛的鲁鲁修
鲁鲁修的第三季不会有了
现在只有剧场版亡国的阿基德，主角是阿基德，不是鲁鲁修
《コードギアス 亡国のアキト》是日本日升动画制作的Code Geass动画系列外传。于《Code Geass 反叛的鲁路修 奇迹的诞生日》的DVD中预告的最新作品，此动画作品原定于2010年内推出，但在一次公布新机种时有所押后。于2012年1月12日证实为剧场版作品，并会安排在电影院推出。这部作品现在已经确定会在2012年8月4日以剧场版形式在日本上映
「Code Geass GAIDEN 亡国的瑛斗」的故事将设定于「反叛的鲁鲁修」同期的皇历2017年，舞台不再是布里塔利亚帝国，也不是11区，而是第三方的EU欧洲战线。而当中的主角也确定不是鲁鲁修，而是确定为日向瑛斗，是作为EU军所属的11区人民，女主角的名称则是蕾拉，身份是瑛斗的上司。剧情设定在第一季到第二季之间的欧洲战场。
如何10天瘦10斤？
您好，很高兴为您解答，希望我的回答能够帮到您。减肥是一个循序渐进的过程，如果一下子瘦得太快，很容易产生反弹，那么反弹已发生，变胖之后再瘦身的话，这个过程就相比以前会难一点。减肥最好的方法有三个方面:第一方面就是单纯靠制定合理的饮食习惯再加上坚持每天运动锻炼来达到减肥的效果，虽然说通过这种方式减肥的周期比较长，见效比较曼，但是最后瘦下来的身材是健康的健硕完美的。第二个方面就是通过服用相关的减肥食品再加上坚持每天运动锻炼和制定合理饮食计划来达到减肥的效果，通过这种方式的减肥，见效快，效果也不错。第三方面就是预防反弹，很多人瘦下来之后一个不注意就会反弹，有效的预防反弹的方式就是坚持合理饮食和坚持每天的运动量，这样有效的保持身材防止反弹。
多久可以瘦10斤
刚开始减肥的人千万不要随意的减少食量或节食，除了对身体会造成伤害之外也有可能会复胖。每个人的基础代谢率&每日所需热量是不一样的，想要成功的减肥 ，就必须要把摄取的卡路里消秏掉。 卡路里消秏量=每日进食总热量-每日所需热量 当你成功消秏了7700大卡的时候，就可以减去1公斤啦！但是医生或是营养师都会建议，如果是轻度运动量的人想要减肥，总热量的摄取应该落在↓ 女生：1300-1400卡 男生：2000大卡懂得适度减肥 很多人为了急速瘦下来就使用了比较激烈的手段，其实，减肥过度或是过少都是造成失败很大的原因。首先，你可以先测试看看自己是不是真的肥胖。知道你的标准体重是多少之后，就更能指导你科学地减肥哦！其实很多人应该都是在标准体重的区间之内，但是为了身型的好看，所以强迫自己要再瘦一点，觉得似乎再瘦一点，穿衣服就会更好看。 而当你降到标准体重的时候，就会开始了一小段的停滞期。如果你也有遇到一样的情形的话，请不要灰心，反而要比平常更努力的不破戒哦！要告诉自己，不偷吃零食、不吃宵夜、也不碰高热量的料理，另外，还有运动的部份更要比平常做足就能够突破咯！饮习习惯很重要 保证你每餐的食物都会出现健康的蔬菜跟水果。但是，对于真的容易嘴馋或是容易肚子饿的人来说，还是有一些小方法可以充饥但又不至于摧毁减肥计划的哦！那就是--嘴馋尽量不要吃零食，可以吃一些些水果。虽然有些水果的糖分很高，但是比起不健康的零食。另外，水果还是对身体比较好，只是吃的时候要记得不要猛吃，吃个几块就够啰！果腹让你更享瘦 不要以为吃得越少就会瘦得越快，那只是一个让你减肥反弹的陷阱罢了。一天摄取的总热量还是不要低于1200卡，当你摄入的热量低于这个数值的话，新陈代谢就会减慢，脂肪燃烧也会受到阻滞，反而让你更难瘦下来哦！一日三餐分配要合理 早餐要吃的健康，份量也要比较多。因为早上是一整天的精力来源，午餐跟晚餐可以比较简单的吃。无论减肥中的三餐怎么吃，每日摄取的总热量都不要低于1200大卡。不然久了会造成基础代谢率下降，而且一旦恢复饮食后很容易复胖喔！ 还有均衡饮食是很重要的，不要挑食，尽量选择健康的减肥食品。健康跟低热量的食物非常非常多，只要是天然的(不要吃太多加工食品)食材都很好。料理方法避免油炸、腌制、勾芡这些会产生高热量的料理哦！当然有时候也是可以破戒吃一点点小甜食或是零食。但是一定要记得不要吃多，只要控制总热量还不会发胖的。坚持适量运动 都知道减肥需要运动，那么，正确的运动量要多少才够呢？运动应该每周3次。不要觉得一次运动3个小时就可以抵过三天运动1个小时，运动必须要持续而且规律才能见到效果的。持续运动应该超过30分钟，因为少于30分钟的运动，不论你的运动量有多强，消秏掉的都只有肝醣，并没有消秏到脂肪喔！避免暴饮暴食 消极的情绪容易让人大吃大喝，这种现象被称为情绪化饮食。很多时候，人吃东西并不是因为饿了，而是因为一些不愉快的情绪，尤其是女性朋友。情绪化饮食会轻易地毁掉你的瘦身大计，也会让辛苦减肥的你白费力气。所以，想要更科学有效地减肥，就要停止这种不良的饮食方式。8减肥要从慢到快 快速减肥是每个人都追求的，但是，如果能快速又健康地瘦下来，那岂不是两全其美吗？所以，减肥的朋友们，要切记从慢到快的方式哦！一开始就逐步进行改善你的生活方式，饮食和运动习惯。当你养成了健康饮食和坚持运动的好习惯，到时候，减肥也就会变得轻松快速哦！针对你目前的年龄来说，还是按照上面的科学方法来做，不要用药物或者办卡减肥，这样对你的身体发育是有影响的，身体健康才是最重要的！
家常菜谱做法大全
家常菜谱做法大全如下：一、地三鲜。1、准备好茄子 、土豆 、青椒。2、把茄子洗净，切成滚刀块。茄子先用盐腌制5分钟。3、土豆去皮切成和茄子大小一样的滚刀块。4、青椒去蒂切成块，大蒜剁成蒜末。5、取一碗加入酱油 、盐 、糖 、醋、 淀粉、 鸡精和少量的水勾兑成料汁。6、土豆下入油锅炸至表面结痂，用筷子能够扎透，捞出沥油。7、挤去汤汁，加入干淀粉搅拌均匀，让茄子都能够均匀沾满干淀粉。8、把茄子下入油锅炸至金黄，捞出沥油。9、锅中留底油爆香蒜碎。倒入料汁烧开至粘稠。10、倒入过油的茄子和土豆 柿子椒。快速翻炒均匀，让每个食材都均匀裹上汤汁即可。二、老厨白菜。1、白菜片成块，粉条泡软剪成段。 2、锅上火加少量油烧热，下入白菜炒至断生，倒出备用。锅内放油下入五花肉片炒熟，再下入葱姜末炒香后再下入面酱、蚝油、干椒炒出香味，再投入白菜、粉条、木耳和其它调料，炒至入味。3、出锅前，淋上花椒油，撒青蒜段。三、木须肉。1、鸡蛋打入碗中，加精盐搅拌。2、在油锅中炒熟鸡蛋，盛出待用。3、锅内再放猪油，葱末炝锅，放入肉丝煸炒，放入料酒、酱油、味精，随后放入炒熟的鸡蛋、木耳翻炒即可。四、青椒猪耳。1、买来的猪耳已经切好了，但还是要清洗一下。2、锅烧热，放油，把蒜末炒香，再下青椒，稍炒一下。3、猪耳是熟的，所以最后放，跟青椒炒匀，加酱油、盐和一点水，防止粘锅，水炒干的时候就可以出锅了。五、四季豆叉烧肉。1、四季豆洗净，去掉经，切成段。2、叉烧肉切成薄片。3、锅烧热，放油，把四季豆炒一炒，差不多熟了的时候，放一些盐。然后，把叉烧肉放进去，翻炒两下，放辣椒和鸡精就可以出锅了。