怎么样才能成功戒烟？
烟草依赖是一种慢性高复发性疾病，戒烟需要专业治疗 一、尼古丁成瘾环首先要了解尼古丁成瘾环 ：1、吸烟时尼古丁伴随烟雾进入人体；、2、尼古丁进入吸烟者大脑后，带来暂时的愉悦感，随之尼古丁水平迅速下降，从而产生焦虑、失眠等，戒断症状。3、人体要想维持这种愉悦感并避免戒断症状，就渴望再通过吸烟来不断地摄入尼古丁。“尼古丁依赖”又称“烟草依赖”已被世界卫生组织（WHO）列入国际疾病分类，它是导致戒烟困难的根本原因。二、如何才能成功戒烟 ？科学戒烟方法=药物治疗+心理治疗+行为治疗1、戒烟药物 ：规范使用戒烟药物可以治疗生理依赖，减轻戒断症状（如：焦虑、烦躁）提高戒烟成功率。伐尼克兰：是一种专为帮助戒烟而研发的全新机理的口服药，不含尼古丁。多项临床试验结果表明，伐尼克兰治疗烟草依赖明显优于目前现有的治疗药物，能够有效控制戒断症状和对吸烟的渴望，降低吸烟的愉悦感，从而有效降低复吸的可能性，在帮助成年烟民戒烟方面，表现优越。2、心理辅导 ：治疗心理依赖，要帮助戒烟者树立正确的观念，回顾戒烟的经历，做好戒烟思想准备。3、行为矫正 ： 有意识的改变日常生活中与吸烟有关的习惯，以其他行为替代吸烟等。要让烟民知道吸烟不快乐，戒烟不痛苦，科学戒烟，和谐戒烟。摆脱尼古丁成瘾，告别最后一支烟—您能做到！远离烟草，享受健康生活，戒烟我能！
怎么才能戒烟成功
每包烟上都写着抽烟有害健康，每个烟民也知道抽烟对身体不好，可还是不缺抽烟的人，这是为什么呢?因为烟瘾一旦有了就很难戒掉。即使知道抽烟是一种不好的习惯，对身体只有害却还是控制不了。想要戒掉烟瘾不是件容易的事。只有用对了正确的戒烟方法才能让我们成功的摆脱烟瘾，今天小编就给大家介绍一些戒烟的方法，想戒烟的不妨试试。1、戒烟环境如果你真的想要戒掉烟瘾，给自己创造一个无烟的环境很重要。在你的生活中不能在出现烟，打火机之类的，让自己彻底的忘记烟的存在，更重要的是远离抽烟的朋友，当你看见别人抽的时候，闻到了味道就更难控制自己想抽的欲望，假如周围是一群不抽烟的朋友，你想抽也不好意思一个人抽。2、下定决心为什么有的人决定戒烟了，可是没两个月又重新开始了，这就是意志力不坚定。想要戒烟成功，最重要的是要下定决心去戒烟，烟瘾是人们对吸烟的依赖，是大脑和身体的依赖，第一次戒烟失败了不要放弃，总结经验继续戒烟，所以要真的想戒烟的话，一定要下定决心。3、转移注意力戒烟确实是一个痛苦的过程，烟民不仅是香烟中的尼古丁让你产生了依赖，更重要的是养成了一种习惯。想要一朝一夕戒掉是有点困难的，但是当我们想要抽烟的时候我们就用其他代替，比如嚼口香糖或吃零食来转移注意力，养成一个戒烟的习惯，时间久了自然也就不想抽了。4、避免独处一个人的时候感觉烟瘾会更大，有朋友什么的还会抽的少些，所以戒烟也要避免一个人独处，独处的时候就容易吸烟。当你决定戒烟以后，找到一个可以监督自己戒烟的人，这样有利于戒烟的成功。戒烟主要的靠的就是意志力和一个好的环境。