戒酒怎么戒 戒酒的四个方法
1、有维护自身健康意识：
喝酒的人想戒酒，很多时候都是自身健康出现了毛病才会想到戒酒，这个时候一件为时已晚了，所以平时为了自身的健康，就要有这种健康的意识，只有有了这个意识才会克制自己。
2、多了解醉酒对身体的影响：
想戒酒，就要平时多关注了解酗酒对身体的影响，看多了喝酒对身体的伤害，了解的越多，对自身健康关注的越多，自然会减少对酒的摄入量。
3、喝酒前想想醉酒后的难受：
在喝酒之前，自己先想一想喝酒后的感受，回味一下曾经喝醉后的那种痛苦和难受，这样就会有了一个心理暗示，少饮酒或者不喝酒的想法了。
4、少参加应酬，减少与喝酒人的聚会：
想戒酒，就要有意识地少参加一些不必要的聚会应酬等，尤其是爱喝酒人的接触，逐渐减少聚会，慢慢地就会适应了。
简单的戒酒的方法 怎么戒掉喝酒
1、尝试着让酒精依赖患者多去接触和了解有关戒酒的一些知识，让他们从思想上认识到自己嗜酒对身体和精神的危害，让他们自己下决心去戒酒。没有什么戒酒方法的效果更好于自愿戒酒了，因为人的情志也会对自身病情起到很大的影响，所以应该首先考虑让患者采取自愿戒酒，如果实在行不通那么为了患者的健康只能尝试强制戒酒。
2、家里尽量不要有酒，或者作为家属控制酒（好酒是为了来宾客喝的），这样尽量避免患者接触到酒。
3、作为酒精依赖的患者在戒酒过程中，可以采用降低酒精度或者是酒精种类来辅助，慢慢戒酒。比如从之前喝白酒改为喝啤酒，再慢慢改为香槟之类的几乎不含酒精度的饮料。这样一步一步慢慢引导，去除对酒精的心瘾。