吃什么可以增强免疫力
可以通过食物的方式增强人体的免疫力，比如可以选择优质蛋白或者鸡蛋、纯牛奶增强人体的免疫力，也可以吃鱼类、虾类，都有较好的效果。同时多吃绿色的蔬菜，也有很好增强免疫力的效果，比如大白菜、芹菜、菠菜、胡萝卜。
一、注意增加优质的蛋白质，优质蛋白质可以促进抗体的合成。优质的蛋白质来自于海参、牛奶、鸡蛋、里脊肉、牛肉等物质。
二、要注意增加真菌类的食品，比如蘑菇、金针菇、木耳等食品，可以调节免疫功能，增强免疫力。
三、可以注意增加橄榄油一类的食品，含有丰富的不饱和脂肪酸。地中海饮食是一种非常推崇的饮食，因为新鲜的初榨橄榄油比较有名气。
四、可以注意增加深海鱼，如鲅鱼、金枪鱼、刀鱼、三文鱼，含有丰富的优质蛋白质以及不饱和脂肪酸，增强人的免疫功能。
吃什么可以增强免疫力
第一、可以多喝酸奶，坚持均衡饮食。如果人出现酗酒、精神紧张或者饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱，要纠正这种失衡必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这一类的细菌。
第二、多饮开水，一定是白开水，这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润，多喝水还能让人感觉清新，充满活力。白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用，水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效提高人体的抗病能力和免疫能力。尤其是晨起的第一杯凉开水，尤为重要。
第三、维生素类的食物。对于存在有免疫力下降情况的人群而言，在日常生活中，应该适当的多吃一些富含有维生素的食物。这一类的食物，可以帮助我们快速地增强免疫力及抵抗力，尤其是富含有维生素A的食物，更要注意多吃，比如像奶制品、蛋类、豆类等。这些食物中都含有丰富的维生素A，可以有效的提高人体的免疫力，除此之外，还有各种新鲜的蔬菜水果，同样的富含维生素。
第四、动物的肝脏。免疫力不强的人群，在平时生活中，还要注意适当的多吃一些动物的肝脏类食物，比如说像猪肝、猪腰子、羊腰子等，这些食物中所含有的营养物质，同样有利于免疫力的提高。在这些动物内脏中还有丰富的微量元素c、锌、铜、镁、铁及叶酸、维生素B6、维生素B12等营养成分，在平时生活中适当的多吃，会对人体健康十分有利。
吃什么食品可以提高人体免疫力?
白芸豆营养价值丰富，是我国传统的药食同源食品，对提高人体免疫力，增强体质有很好的作用。这两年我经常找同一人，现在体质免疫力增强许多。他的大白芸豆产于海拔两千七多米的楚雄武定县大山深处，每户农家一年产量极少，色泽雪白，光洁亮丽，饱满皮薄，绿色有机白芸豆。有需要可以去了解。l，z，c，9，6，0，0，9。一起走进农家了解绿色无公害有机白芸豆。白芸豆的作用（一）、降血压 白芸豆对于高血压有一定的作用，白芸豆属于高钾低钠食物，食用能助身体排泄钠盐，调节身体的内环境，有助于降血压。（二）、降血糖 白芸豆含有降糖成分，食用白芸豆，其中的成分能被人体的胰岛直接吸收和利用，加快胰岛素的分泌，有助于降血糖。（三）、减肥瘦身减肥人群可以食用白芸豆，白芸豆富含淀粉酶抑制剂，其对于淀粉水解能起到抑制作用，食用会增加饱腹感还能阻止对糖分的吸收，有助于减肥。（四）、提高免疫力白芸豆富含尿毒酶、多种球蛋白、维生素以及多种矿物质等成分，对身体有益，补充营养，提高身体免疫力，预防疾病。白芸豆的禁忌（一）、禁忌生吃（这点很重要）（二）、禁忌高钾患者食用（三）、禁忌多吃:有肠胃病者少食平时可以适量运动，饮食睡眠规律，保持健康心态。
什么食物可以增加人体免疫力？
一般情况下，粗粮食物或含有蛋白质的食物都可以增加人体免疫力，可以通过吃富含维生素C的食物增加人体免疫力，都会有比较好的效果。1.粗粮食物：由于粗粮食物中含有较少的糖分，并且还有较多的营养价值，所以可以吃一些粗粮类食物，比如糙米、玉米等，可以起到增加人体免疫力的作用。2.含有蛋白质的食物：含有蛋白质的食物通常有牛奶、肉类、大豆等，这些食物中含有丰富的蛋白质和氨基酸，是人体所需的营养成分，适当吃可以有效地增强人体免疫力。3.富含维生素C的食物：或者可以适当吃一些含有维生素C的食物，比如柑橘、白菜、番茄等，适量补充维生素C可以增强人体免疫力。